Спагецці рэцэпт падліўкі з нішчымнага ялавічнага фаршу і грыбамі і сырам Пармезан.
Што вам трэба
- 1 фунт мяса ялавічнага фаршу
- 1 кубак лук (сечаны)
- 2 14,5 унцыя слоікаў нарэзаныя кубікамі памідоры
- 1 6-унцыя можа
- таматная паста
- 8 унцый грыбы (нарэзаныя)
- Соль і перац па гусце
- 1/2 чайнай лыжкі орегано (або па гусце)
- 1/4 чайнай лыжкі базіліка (або па гусце)
- 1/2 чайнай лыжкі чесночного парашка (або па гусце)
- 1 зялёны перац (разрэзаць на кавалкі)
- 1 фунт спагецці (прыгатаваны і асушанае)
- Цёрты сыр пармезан (для сервіроўкі)
Як зрабіць гэта
- У жароўні або сатэйнік , карычневы ялавічны фарш з дробна нарэзаным лукам.
- Дадаць памідоры, таматавую пасту, грыбы і прыправы.
- Накрыйце вечкам і варыце на павольным агні на працягу 45 хвілін.
- Дадаць зялёны перац кавалкі; кіпець на працягу 15 хвілін даўжэй.
- Падаваць соус на спагеці і перадаць сыр пармезан.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 370 |
Усяго тлушчаў | 9 г |
Насычаных тлушчаў | 4 г |
ненасычаныя тлушчы | 4 г |
халестэрын | 67 мг |
натрый | 226 мг |
вугляводы | 40 г |
Харчовыя валакна | 6 г |
бялку | 32 г |