Цяпер вы можаце мець сушы для кожнага прыёму ежы! Не хвалюйцеся, для тых, у каго ёсць агіду да рыбы, гэта сушы зроблена з садавінай, шматкамі і тартыльі. Ідэальна падыходзіць для дзяцей і дарослых, гэта неверагодна проста ўзбіць разам і выглядае вельмі міла і ўражвае.
Але не думаю, што яны добрыя толькі на сняданак. Не, яны вельмі належныя для здаровых закусак , а таксама. Арахісавае масла і Nutella зрабіць гэтыя сушы-роллы супер напаўненне, у той час як плод забяспечвае добрую свежасць, гэта не дужа салодкае. Акрамя таго , яны могуць быць лёгка зробленыя ноччу, нарэзаныя раніцай, і загорнутыя ў скрынцы абеду для kiddos (ці сябе).
Калі вы падобныя на нас і атрымліваць асалоду ад салодкім, салёныя і здавальняючых рэцэптамі, гэты сушы ідэальна падыходзіць для вас. Мы ўключылі дзве версіі гэтага сняданку задавальненне, але не саромейцеся, каб атрымаць творчую сябе. Вы можаце пераключыцца на гайцы спрэды, садавіна, або паспрабуйце дадаць розныя крупы.
Хочаце зрабіць яшчэ больш задавальнення? Падавайце іх з палачкамі і фруктовым соусам (прыводзіцца ніжэй) і атрымлівайце асалоду ад!
Што вам трэба
- аладак памерам 2 Аладкі з начыннем (можна выкарыстаць усю пшаніцу, калі вы хочаце)
- Банан Арахісавае масла Версія:
- банан 1 сярэдніх памераў
- 2 сталовыя лыжкі арахісавага алею
- 2 ажына (чвартавалі)
- Клубнічны Nutella Версія:
- 2 трускаўкі (чвартавалі)
- 2 сталовых лыжкі Nutella
- 1/4 кубкі рысу Krispies
- Садавіна Апусканне Соус:
- джэм клубнічны 1/4 кубкі
- 1 сталовую лыжку вады
Як зрабіць гэта
Банан Арахісавае масла:
- Выкладзеце аладку на плоскай паверхні. Распаўсюджванне арахісавае масла раўнамерна па ўсёй паверхні тартыльі.
- Пакладзеце вычышчаны банан ў цэнтр тартыльі. Раскачайце краю тартыльі над бананам і каціцца, пакуль банан не прыкладаецца. Пераканайцеся ў тым, каб шчыльна згарнуць. Калі вы робіце гэта раней часу, абгарніце яго шчыльна ў поліэтыленавую плёнку і змесціце ў халадзільнік.
- Пасля таго, як вы будзеце гатовыя служыць, выкарыстоўваць вельмі востры нож, каб разрэзаць рулон ў 1-цалевыя колы. Вы павінны быць у стане нарэзаць прыкладна ад 6 да 7.
- Пакладзеце іх плоска на талерцы і пачатак кожных з іх з чвэрцю ажыны. Атрымлівайце асалоду ад!
Клубнічны Nutella:
- Вымаюць тартыльі на плоскай паверхні. Распаўсюджванне Nutella раўнамерна па ўсёй паверхні тартыльі.
- Пасыпаць Rice Krispies па ўсёй паверхні тартыльі.
- Пакладзеце раскватараваны трускаўкі ў цэнтр тартыльі. Раскачайце краю тартыльі над трускаўкай і каціцца, пакуль плод не прыкладаецца. Зноў жа, пераканайцеся, што шчыльна згарнуць. Калі вы робіце гэта раней часу, абгарніце яго шчыльна ў поліэтыленавую плёнку і змесціце ў халадзільнік.
- Пасля таго, як вы будзеце гатовыя служыць, выкарыстоўваць вельмі востры нож, каб разрэзаць рулон ў 1-цалевыя колы. Вы павінны быць у стане нарэзаць прыкладна ад 6 да 7.
- Пакладзеце іх на талерку і падавайце. Выкарыстоўвайце палачкі для задавальнення!
Апусканне Соус:
- Нагрэць джэм клубнічны і ваду разам у мікрахвалевай печы на працягу 1 хвіліны, або ў невялікім рондалі да проста кіпець.
- Падаваць разам з сушы для акунання.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 1807 |
| Усяго тлушчаў | 48 г |
| Насычаных тлушчаў | 15 г |
| ненасычаныя тлушчы | 14 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 3,779 мг |
| вугляводы | 299 г |
| Харчовыя валакна | 31 г |
| бялку | 46 г |