Сакавітая Запечаная Турцыя Бюргерса з часнаком Рэцэптам

Гэтыя індычкі бургеры зроблены з камбінацыяй індычкай сцёгнаў і грудзі індычкі, робячы іх беднымі, але ўсё яшчэ сакавітымі.

Гэтыя вільготныя і сакавітыя катлеты з індычкі запраўлена з дробна нарэзаным лукам, часныком, кінзы і сокам лайма. Акрамя таго, гэтыя добра запраўленыя катлеты з індычкі з нізкім утрыманнем тлушчу і калорый. Калі вы не аматар кінзы, не саромейцеся пакінуць яго ці дадаць нарэзаную свежую пятрушку.

Лепшая лёгка запечаныя катлеты з акуратным сальса або рэзкім Sriracha маянэзу сумессю .

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Нагрэць духоўку да 400 F. Лініі А ободок выпечкі ліст з алюмініевай фальгой; спрэй злёгку распырсквальнікам без ручкі.
  2. У невялікай патэльні, нагрэць аліўкавы алей на сярэднім агні. Дадайце дробна нарэзаны лук і варыць, памешваючы, пакуль лук не стане мяккім і пачынае карычневы. Дадайце здробнены часнык і працягваць рыхтаваць, памешваючы, каля 2 хвілін.
  3. Змяшайце молаты індычкі з сечанай кінзы, сок цытрыны або лайма, прыправы, хлебныя крошкі, яйкі і лук і часнык сумесі. Змяшайце інгрэдыенты да таго часу, пакуль добра змяшаныя.
  1. Форма індычкі сумесі ў 3-унцыі гамбургеры. Размясціць гамбургеры на падрыхтаваную форму для пірага.
  2. Выпякаць катлеты пры 400 F на працягу 20 да 25 хвілін, або да гатоўнасці. **
  3. Падавайце гэтыя духмяныя катлеты з каржакаваты сальса, рэзкім маянэзам чылі або соусам барбекю.
  4. Робіць прыблізна 8 да 12 гамбургеры індычкі або паўзункі, у залежнасці ад памеру.

* Выкарыстоўвайце нарэзаную свежую пятрушку ў месцы кінзы, калі не даглядаць за водар каляндры.

** Згодна foodsafety.gov, цокальная птушка павінна быць яна прыгатавана да мінімуму 165 F на тэрмометры ежы. Праверце бургеры з дапамогай імгненнага чытання тэрмометра, устаўленага ў самую тоўстую частку гамбургера.

Вам таксама могуць спадабацца

Наземная Турцыя Burritos З пережаренные фасолі

Першая Турцыя Chili, Stovetop або гліняны гаршчок

Асноўная Турцыя гамбургеры з молатымі грудкамі індычкі

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 172
Усяго тлушчаў 7 г
Насычаных тлушчаў 1 г
ненасычаныя тлушчы 3 г
халестэрын 123 мг
натрый 744 мг
вугляводы 11 г
Харчовыя валакна 1 г
бялку 17 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)