Рэцэпт Зялёны чай Nokcha торт

Калі вы прыхільнік зялёнага гарбаты, вы будзеце атрымліваць асалоду ад гэтага рэцэптам nokcha, ці зялёны чай, торт. Гэты просты, вільготны торт тонка салодкі, так што гэта можа быць прыдатным ласунак для кагосьці з дыябетам або іншага стану здароўя, у якім ўзровень цукру ў крыві павінен быць кіраваным. Вядома, калі няма медыцынскіх супрацьпаказанняў для вас не аддавацца ваш салодкі зуб, вы можаце рэгуляваць колькасць цукру ў гэтым рэцэпце, каб зрабіць саладзей торт. Вы таксама можаце папоўніць свой зялёны чай торт з смачнай глазурай сметанковага сыру.

Вы павінны натуральны парашок зялёнага гарбаты, каб зрабіць гэты торт, які вы павінны быць у стане знайсці ў большасці азіяцкіх прадуктовых крам або спецыялізаваных рознічных гандляроў у Інтэрнэце. Карэйская лэйбл, верагодна, сказаць: «Nokcha Кары," у той час як японскія брэнды кажуць Калі няма азіяцкага рынку ў вашым рэгіёне, і вы аддаеце перавагу рабіць пакупкі ў асобе, а не ў Інтэрнэце, вы можаце зрабіць наведванне чайнай рознічнага гандлю «Матч». знайсці Матч парашок. Гэты від гарбаты распрацаваў велізарная колькасць прыхільнікаў на Захадзе, дзякуючы грамадскім дзеячам, такім як доктар Оз, які рэкламуе сваім перавагі па тэлебачанні.

Майце на ўвазе, што зялёны чай мае кафеін ў ім, так што калі ёсць якая-небудзь прычына для вас, каб пазбегнуць стымулятары, з асцярогай.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Для таго, каб пачаць рабіць торт, уключыце духоўку на і разагрэйце яе да 350 F.
  2. Затым у місцы, ўзбіць яйкі, цукар, ваніль і алей разам да таго часу, у выніку чаго сумесь не стане пухнатым і лёгкім.
  3. Акуратна змяшаць грэцкі ёгурт ў сумесь. Гэты ёгурт мае цэлы шэраг пераваг для здароўя, уключаючы высокае ўтрыманне бялку і прабіётыкі, якія выдатна падыходзяць для балансавання бактэрыі кішачніка. Выберыце арганічны выбар, калі ён даступны і ў вашым дыяпазоне бюджэту.
  1. Пасля мяшання на ёгурце, атрымаць асобны посуд, а затым прасеяць муку, Пякарскі парашок і парашок зялёнага гарбаты разам.
  2. Затым, акуратна скласці сумесь мукі ў мокрай цукровай сумесі ёгурта.
  3. Затым уліць атрыманы торт цеста ў змазаную алеем форму для кекса, разгладжваючы зверху да ўзроўню.
  4. Выпякаць пірог на працягу 35 хвілін або пакуль верх стане залаціста-карычневага колеру і зубачыстка выходзіць чысты ад сярэдзіны. Калі ёсць вадкае цеста на выбар, трымаць торт у духоўцы на працягу некалькіх хвілін, перыядычна правяраючы, пакуль гэта не зроблена.
  5. Калі вы выкарыстоўваеце крэм сыр глазуру замест цукру, чакаць торт астыць перад абледзянення.

* Калі вы не можаце знайсці найтанчэйшы цукар, навучыцца рабіць-сам з гэтым зручным даведнікам.

** Заўвага: Калі ў вас няма торта мукі і павінны замяніць усе прызначэння мукі ў гэтым рэцэпце, то вам трэба выкарыстоўваць МЕНШЫЯ ўсе прызначэння мукі. Выкарыстоўвайце 1,5 шклянкі мінус 3 сталовых лыжкі мукі агульнага прызначэння.

Зялёны чай з'яўляецца агульнавядомым Антыаксідант

Зялёны чай з'яўляецца адным з асноўных прадуктаў ўсходняй дыеты, але, як на Захадзе пачынаюць праяўляць цікавасць да ўсяго з Усходу, чай сабраў наступны за мяжой. На самай справе, зялёны чай выкарыстоўваецца ў сотнях заходніх клінічных даследаванняў у апошнія гады, і даследаванні ў пераважнай большасці станоўчыя. Ён выявіў , што зялёны чай можа патэнцыйна змагацца з ракам, сардэчна - сасудзістыя захворванні, высокі ўзровень халестэрыну , дыябет і прыдуркаватасць. Ён нават можа процідзейнічаць эфектам праблем рэпрадуктыўнага здароўя, такіх як міёмы і эндаметрыёзу. І калі вы глядзіце вашу талію, даследаванні паказалі, што зялёны чай мае жывот-выбуховыя ўласцівасці.

Такім чынам, што гэта так чароўна аб зялёным гарбаце? У нязброджаныя лісце зялёнай гарбаты ўтрымліваюць антыаксіданты, вядомыя як поліфенолы, якія змагаюцца са свабоднымі радыкаламі, якія пашкоджваюць клеткі ў арганізме і прыводзяць да хвароб. Поліфенолы ўтрымліваюць шэсць асноўных кацехіны злучэнняў, найбольш вядомых EGCG, які быў прадметам шматлікіх даследаванняў. EGCG нават прадаюцца ў якасці дадатку.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 212
Усяго тлушчаў 14 г
Насычаных тлушчаў 2 г
ненасычаныя тлушчы 9 г
халестэрын 64 мг
натрый 217 мг
вугляводы 17 г
Харчовыя валакна 1 г
бялку 4 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)