Гэтыя духмяныя курыныя крылцы лёгка прыгатаваць і спячы з смачным кляновым падліўкай. Гэты рэцэпт будзе служыць 5 да 6 людзей як асноўнае страва або ад 10 да 12 гадоў у якасці аперытыва. Яны робяць вялікае свята закуска або дзень гульні закускі.
Для смачнага сямейнага абеду, дадаць салата або шаткаваную капусту і печаная бульба ці бульба фры.
Што вам трэба
- 4 фунта курыныя крылцы
- 1 кубак кляновага сіропу (цёмны або ўзровень В)
- 1/2 кубак спакаванага карычневага цукру
- 2 зубка часныку (дробна здробненая)
- 3 зялёны лук (сечаны)
- 1/3 кубкі соевага соусу паменшыць натрыю
- 1/3 кубкі падліўкі терияки
- 1/4 чайнай лыжкі молаты чорны перац
- Дадаткова: цір кайенского перцу
- Гарнір: кінза, кунжут, або нарэзаны зялёны лук
Як зрабіць гэта
- Змесціце вялікі аднаразовы бляху на вялікіх фальгі кардоннага бляхі. Калі вы не аднаразовы бляхі, выраўняйце вялікі рондаль выпечкі дна і сценкі з цяжкай фальгой доўгу.
- Вымыйце курыныя крылцы і высушыце. З кухоннымі нажніцамі, адрэзаць кончыкі крылаў і выкінуць іх. Выразаць кожны абрэзаны крыло на дзве часткі па суставе.
- У вялікай кубку або невялікай місцы змяшайце кляновы сіроп, карычневы цукар, часнык, зялёны лук, соевая падліўка, терияки і перац.
- Раскладзеце кавалачкі курынага крыла ў падрыхтаваную форму для пірага і заліць соусам над імі.
- Выпякаць крылы на працягу 1 гадзіны пры тэмпературы 350 F, паварочваючыся ад 3 да 4 раз. Павышэнне тэмпературы печы да 400 F і выпякаць на працягу прыкладна ад 20 да 30 хвілін больш, паварочваючы крылы кожныя 10 хвілін да карычневага колеру раўнамерна.
- Выдаліце крылы сервіравальную страву і ўпрыгожце нарэзанай кінзы, кунжутам або нарэзаным зялёным лукам.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 969 |
| Усяго тлушчаў | 41 г |
| Насычаных тлушчаў | 11 г |
| ненасычаныя тлушчы | 16 г |
| халестэрын | 253 мг |
| натрый | 1232 мг |
| вугляводы | 65 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 83 г |