Гэта простае галоўнае рабро руб выкарыстоўвае лёгкі сасновы водар размарына і часныку. У той час як гэты рэцэпт патрабуе як сметанковае масла і аліўкавы алей, вы можаце проста апусціць алей, калі пераважней.
Што вам трэба
- 2 сталовыя лыжкі / 30 мл алею (сметанковага, пакаёвая тэмпература)
- 1 сталовую лыжку / 15 мл аліўкавага алею
- 1 сталовую лыжку / 15 мл размарына (сечаны)
- 2-4 зубчыкаў часныку (фарш)
- 1 сталовую лыжку / 15 мл солі (марскі або кашэрнай)
- 2 чайных лыжкі / 10 мл чорнага перцу
Як зрабіць гэта
Аб'яднаць інгрэдыенты і нанёс на спякотнае. Дайце пастаяць пры пакаёвай тэмпературы на працягу 30 хвілін перад падрыхтоўкай. Двайны рэцэпт, калі зрабіць вялікі смажаны. Гэты рэцэпт прызначаны для абсмажвання рэбры 4 косткі. Захоўваць сумесь у паветраным герметычным кантэйнеры ў халадзільніку да 3 дзён. Калі выбар на карысць аліўкавага алею толькі, выкарыстоўваючы 2 сталовыя лыжкі / 30 мл для гэтага рэцэпту.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 138 |
| Усяго тлушчаў | 9 г |
| Насычаных тлушчаў | 4 г |
| ненасычаныя тлушчы | 4 г |
| халестэрын | 15 мг |
| натрый | 1,751 мг |
| вугляводы | 13 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 2 г |