Гэтыя лёгкія яйкі гафрыраваныя выпякаюць у асобных страў з вяршкамі, маслам і сырам чеддер.
Яйкі зрабіць просты сняданак з 2 яйкі на чалавека. Дадаць бекон, вяндліну або каўбасу, калі вам падабаецца, ці служыць ім са свежымі памідорамі ці садавінай. Яны выдатна з гарнірам з печаных бабоў!
Глядзіце таксама
Сямейны стыль Бэкан і яйкі Выпякайце
Нашы лепшыя сняданкі яечныя Рэцэпты
Што вам трэба
- 4 чайныя лыжкі топленага масла
- 8 яек
- 8 сталовых лыжак тоўстых слівак
- Соль па гусце
- Чорны перац (свежемолотый) да спадобы
- 1/4 кубкі сыру чеддер (цёрты)
Як зрабіць гэта
- Нагрэць духоўку да 350 F (180 С / Gas 4).
- Пакладзеце 1 чайную лыжкі распаленага сметанковага алею ў кожным з чатырох асобных страў выпечкі або формачкі. Пэндзаль масла над дном і па баках посуду.
- Перапынак 2 яйкі ў кожную страву. Дадайце 2 сталовыя лыжкі густых слівак ў кожную кубак, а затым пасыпаць соллю і перцам.
- Выпякаць у папярэдне разагрэтай духоўцы на працягу 10 да 15 хвілін; пасыпаць 1 сталовую лыжку цёртага сыру над кожным яйкам ўсяго хвіліну ці дзве, перш чым страва робіцца.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 358 |
Усяго тлушчаў | 30 г |
Насычаных тлушчаў | 16 г |
ненасычаныя тлушчы | 9 г |
халестэрын | 476 мг |
натрый | 342 мг |
вугляводы | 2 г |
Харчовыя валакна | 0 г |
бялку | 18 г |