Калі вы нядаўна прайшлі вегетарыянец, вы можаце быць тугой па некаторых з вашых любімых страў. Кары курыца Масаі ўжо даўно з'яўляецца любімым для многіх людзей, асабліва ў Англіі. Каханне курыныя Масаі? Паспрабуйце яго з курыным заменнікам, каб зрабіць яго цалкам вегетарыянскім! Вось як.
Што вам трэба
- 1 вегетарыянскай Chicken Free Chicken (разрэзаць на 2-цалевыя кубы)
- 1 лук (нарэзаныя)
- 1 чайную лыжку часныку (здробнены)
- 1 чайнай лыжкі імбіра (здробнены)
- 1 да 2 сталовыя лыжкі курынага Масаі спецый
- 1/2 кубкі памідор (дробна нарэзаны)
- 1 чайнай лыжкі кінзы (сечаны)
- 1 сталовыя лыжкі аліўкавага алею
- 1 кубак вады
Як зрабіць гэта
- Sautee лук, часнык, імбір і ў алеі, пакуль не падрумяніцца.
- Дадаць спецыі і Масаі Sautee больш за 2 хвіліны.
- Дадаць памідоры і варыць яшчэ 10 хвілін.
- Дадаць Курынае Free Chicken і варыць яшчэ 5 хвілін дадаючы ваду па меры неабходнасці.
- Служыце па рысе.
Вегетарыянская «Цыпленок» Масаі Кары рэцэпт ласкава прытрымлівацца свайго сэрца натуральных прадуктаў
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 353 |
| Усяго тлушчаў | 21 г |
| Насычаных тлушчаў | 5 г |
| ненасычаныя тлушчы | 10 г |
| халестэрын | 105 мг |
| натрый | 567 мг |
| вугляводы | 5 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 34 г |