Гэты рэцэпт чырвонай фасолі і рысу так упоенно лёгка, няма ніякага апраўдання, каб не паставіць яго на свой рэцэпт спіс спраў. Чырвоныя бабы вараць у рондалі ўвесь дзень так, калі вы прыходзіце дадому, чырвоныя бабы і рыс практычна зробленыя. Гэта амаль так жа проста, як адкрыццё банкі бабоў. Вяндліну костка або вяндліна плюсны прыгатавання з бобам ўсю ноч б дадаць дымны, Порк даброць да бабінам.
Што вам трэба
- 1 фунт чырвоная фасолю (промывают і вымочваюць на працягу ночы)
- 5 зубчыкаў часныку (здробнены)
- 3 лаўровых ліста
- 1 да 2 чайных лыжак Cajun заправу (як Тоні Chachere-х, дадатковы па гусце)
- 1 чайнай лыжкі кашэрнай солі
- 1 чайную лыжку свеже молаты перац
- 1 фунт вэнджанай каўбасы (разрэзаць на кавалкі)
- 2 кубкі прыгатаваны белы рыс
Як зрабіць гэта
1. Змесціце прасякнутыя бабы ў рондаль. Пакрыццё з дастатковай колькасцю вады, каб пакрыць цаля над бобам. Дадаць здробнены часнык, лаўровы ліст, Cajun прыправы, соль і перац. Прыгатаваць на высока на працягу дня, па меншай меры, 8 гадзін.
2. Пасля 8 гадзін, густ фасолі і адрэгуляваць прыправы. Выкарыстанне бульбы сэрцаед, пюрэ каля 1/3 бабоў. Дадаць вэнджаную каўбасу, і варыць на працягу 30 хвілін. Выдаліце лаўровы ліст і падавайце фасолю з гарачым рысам.
Больш Soul Food Crockpot Рэцэпты:
Паўднёва-Стыль свініны Барбекю
Павольны пліта Курыца з печывам
Crockpot Black Eyed Peas і Ham
Бэці Crockpot Мясны рулет
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 520 |
| Усяго тлушчаў | 12 г |
| Насычаных тлушчаў | 4 г |
| ненасычаныя тлушчы | 5 г |
| халестэрын | 29 мг |
| натрый | 646 мг |
| вугляводы | 80 г |
| Харчовыя валакна | 12 г |
| бялку | 23 г |