Праснак на сённяшні дзень адзін з самых папулярнага падноса пячэ ў брытанскай ежы. Можа быць таму, што яны так хутка і лёгка зрабіць і пажыўныя таксама. Ёсць шмат, шмат стыляў праснак з практычна любы камбінацыі арэхаў, насення, пладоў і аўсянка звязаныя разам з залатой сіроп і трохі сметанковага масла.
Вось крыху іншы стыль, які я выявіў recently.There ня выпечкі ў духоўцы, толькі крыху электраплітка падрыхтоўкі ежы. Гэтая праснак з'яўляецца museli на аснове так ўтрымлівае ладную дозу арэхаў, насення, пладоў, на самай справе любыя вам як наступныя меры ніжэй, якія выкарыстоўваюць аб'ём (выкарыстоўвайце шкляны мерны шклянку), а не вагу. З дапамогай гэтага рэцэпту вы маеце творчую свабоду для стварэння аладкі з водарамі , якія вам падабаюцца.
Хуткае Заўвага: Брытанская аладка не тое ж самае, як амерыканскі Flapjack, які больш бліноў, чым гэты просты traybake.
Што вам трэба
- 1 кубак / 235 мл асяроддзя каша авёс
- 3 кубкі / 700 мл арэхі і насенне (любімая камбінацыя)
- 1 кубак / 235 мл сушаныя садавіна (журавіны, разынкі, разынкі)
- 8 ст.л мёду (катар)
- 1 унцыя / 25г цукру (цёмна-карычневы)
- 4 унцыі / 115г сметанковага масла (несоленого)
Як зрабіць гэта
Цяпло вялікі глыбокі бляху на пліце. Дадайце авёс і вашы гайкі і спалучэнне насення (не дадавайце садавіна) і варыць на працягу пяці хвілін, увесь час памешваючы, каб смажыць інгрэдыенты, а Стараючыся не згарэць, сумесь павінна быць проста залаціста-карычневага колеру.
Зняць з агню і пакінуць астываць. Змесціце мёд, цёмны карычневы цукар і сметанковае масла ў рондалі. Melt, яны разам на сярэднім агні, да поўнага растварэння цукру.
Прыгатуйце яшчэ на працягу 5 хвілін на слабым агні, зноў жа, сочачы за тым, каб не згарэць. Выключыце агонь і трымаць у адзін бок.
Змяшайце падсмажаныя інгрэдыенты з расплаўленай сумессю масла з адукацыяй stiffish тэсту.
Змазка 20см х 20 см / 8 "х 8" / квадратны торт волава і выраўноўваюць дно з лістом паперы для выпечкі. Націсніце аладку сумесь шчыльна і раўнамерна ў волава, пераканаўшыся, каб патрапіць у куты.
Усё з квадратаў і прастакутнікаў ў праснак затым змесціце слоічак ў халадзільнік і пакінуць на пару гадзін, каб усталяваць.
Праснак трымае добра ў герметычным волава.
Некаторыя Прапанаваныя Камбінацыі для Museli Flapjack:
Змяшайце сушаныя яблыкі, грушы і абрыкосы (разрэзаць на дробныя кавалачкі) з сушанай журавін (235 мл робячы наогул).
Мармелад з'яўляецца яшчэ адным выдатным дадаткам з горкім густам апельсіна, ён тым не менш, ёсць больш цукру.
Змяшайце 235 мл, какосавую габлюшку ў Лене, кунжут, гарбуз і насенне сланечніка (700 мл у цэлым)
Калі вы хочаце дадатковае валакно, замяніць некаторыя з насення з невялікай колькасцю зародкаў пшаніцы.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 627 |
| Усяго тлушчаў | 41 г |
| Насычаных тлушчаў | 10 г |
| ненасычаныя тлушчы | 9 г |
| халестэрын | 30 мг |
| натрый | 8 мг |
| вугляводы | 60 г |
| Харчовыя валакна | 9 г |
| бялку | 13 г |