Гэтыя лёгкія, аб так сырных гародніна зробленыя ў павольнай пліце, з брокалі і каляровай капустай або любы расліннай сумессю вы жадаеце, лука, крэм-супам, сырам, і нарэзанага Pimientos. Гэта можа быць зроблена з замарожанымі гароднінай так жа лёгка, як і з свежай хутка раставаць гародніна, проста пакладзеце ў друшляк і запусціць ваду на іх.
Што вам трэба
- 4 кубкі замарожанай агародніннай сумесі (г.зн. брокалі / каляровая капуста), адтавалі
- 1/2 кубкі нарэзанага лука
- 1 можа (10 3/4 унцый) згушчаныя вяршкі грыбнага супу, рэгулярна або з нізкім утрыманнем тлушчу
- 1 слоік (2 унцыі)
- сечаны Pimientos , асушанае
- 2 кубкі цёртага сыру амерыканскі (Velveeta або падобны сыр)
- Перац, да спадобы
Як зрабіць гэта
- Спрэй павольны пліта з распырсквальнікам.
- Аб'яднаць гародніна, суп, Pimiento, лук і сыр у павольнай пліце.
- Накрыць вечкам і варыць на нізкім узроўні на працягу 4 да 6 гадзін.
- Змяшайце ў маленькай свежемолотый чорны перац або загартаваны перац, да спадобы. Добра змяшаць перад падачай на стол.
Праверце больш павольныя пліта агароднінныя рэцэпты і асновы для падрыхтоўкі ежы.
Больш павольная пліта Бок
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 249 |
| Усяго тлушчаў | 7 г |
| Насычаных тлушчаў | 5 г |
| ненасычаныя тлушчы | 2 г |
| халестэрын | 28 мг |
| натрый | 135 мг |
| вугляводы | 39 г |
| Харчовыя валакна | 3 г |
| бялку | 9 г |