Гэтыя лёгка гліняны гаршчок печаныя бабы маляўнічыя і духмяныя з балгарскім перцам, цыбуляй, карычневы цукар, соус барбекю, бекон і іншыя прыправы. Выкарыстоўвайце сваю любімую брэнд свініны і бабоў у гэтым смачна рэцэпце.
Рэцэпт робіць дастаткова для каля 6 людзей і лёгка маштабуецца для партыі ці ўпрытык падзеі. Або зменшыце яго для 2 да 3 людзей і меншай павольнай пліты.
Спіс інгрэдыентаў нескладана і займае ўсяго некалькі хвілін, каб падрыхтавацца, але не саромейцеся быць творчым з рэцэптам. Выкарыстоўвайце чырвоны перац з зялёным балгарскім перцам для дадатковага колеру, або дадаць нашаткаваную моркву фасолі. Вяндліна ці нарэзаныя каўбасу можна дадаць да бабінам замест або ў дадатак да бекону. Ці размяшаць некаторыя рэшткі выцягнуў свініны або ялавічыны здробненыя ў бабах. Глядзіце парады і варыяцыі для большай колькасці ідэй.
Я люблю гэтыя бабы выцягнуў свініны барбекю або здробненых барбекю ялавічыны бутэрброды. Яны добра ідуць з запрэжаных куранём, а таксама. Дадаць салата з капусты, бульбяны салата, і кукурузны хлеб для неверагоднага сямейнага абеду.
Што вам трэба
- 2 банкі (16 унцый кожны)
- печаныя бабы , асушаных
- 1/4 кубкі нарэзаных чырвоны або зялёны перац, або спалучэнне
- 1/4 кубкі нарэзанага лука
- 1/2 шклянкі светла- або цёмна-карычневы цукар, упакаваны
- 1/2 шклянкі таматнага кетчупа
- 1/2 кубкі падліўкі для барбекю
- 5 лустачак бекону, прыгатаваныя хрумсткай, зліваюць, рассыпаліся
Як зрабіць гэта
- Наліць кансерваваныя бабы ў павольную пліту. Дадаць нарэзаны балгарскі перац, лук, карычневы цукар, кетчуп, соус барбекю і прыгатаванае рассыпаўся бекону.
- Накрыйце вечкам і варыце на нізкае значэнне для 6 да 8 гадзін.
- Падаваць гэтыя бабы капусты або бульбянога салаты і кукурузнага хлеба. Бабы выдатна з запрэжаных свініны або ялавічыны, або на грылі курыцу.
Абслугоўвае 6.
Саветы і варыяцыя Ідэя
- Дадаць нарэзаную вэнджаную каўбасу ці рассыпаліся пассерованные сняданак каўбасы да бабінам. Прыгатаваныя нарэзаная італьянская каўбаса ці індычка каўбаса будзе добра, як добра.
- Дадаць 1/2 да 1 фунт румянага ялавічнага фаршу да бабінам.
- Дадаць пакінуты выцягнуў свініны, цёрты барбекю ялавічыны, або вараныя здробненыя курыныя сцягна.
- Дадайце прыкладна 1/2 да 1 кубак нарэзаных кубікаў цалкам варанай вяндліны з бабовай сумессю.
- Нарэжам ад 4 да 6 хот-догаў ў 1-цалевых раўнды, і дадаць да фасолі.
- Запраўце бабы з халапеньо перац кольцамі або фаршевые халапеньо, або дадайце 1/2 чайнай лыжкі здробненага чырвонага перцу шматкамі.
- Shred 1 моркву і дадаць да фасолі.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 662 |
| Усяго тлушчаў | 3 г |
| Насычаных тлушчаў | 1 г |
| ненасычаныя тлушчы | 1 г |
| халестэрын | 3 мг |
| натрый | 493 мг |
| вугляводы | 128 г |
| Харчовыя валакна | 29 г |
| бялку | 34 г |