Атрымлівайце асалоду ад хуткі і лёгкі агародніннай гарнір рэцэпт печы смажанага брусельскай капусты з бальзамічным воцатам і аліўкавым алеем, злёгку запраўлены соллю і перцам. Гэта адзін з тых рэцэптаў (як і многія іншыя), якія патрабуюць марской солі або кашэрнай солі, а не звычайнай паваранай солі, і вы абавязкова павінны выкарыстоўваць свежыя молаты чорны перац, а таксама.
Гэта лёгка брусэльская капуста рэцэпт вегетарыянскія, веганскі і глютен і з'яўляецца адным з самых папулярных лёгкіх вегетарыянскіх рэцэптаў Падзякі тут на TheSpruce. Гэта натоўп ліслівец, які будзе мець сваю сям'ю і сябар трызненне аб тым, што рыхтуе яечню вы сталі. Толькі не давайце пра тое, як гэта проста!
Калі вы шукаеце больш агароднінных стравы або гарніры , каб паспрабаваць закругліць вегетарыянскае або веганской меню падзякі або Нараджэння без мяса, вы можаце праглядзець гэтыя простыя свята раслінных ідэй гарніру тут .
Што вам трэба
- 2-3 кубкі брусэльская капуста, нарэзаныя напалову
- Даш соль і перац па гусце
- 3 арт. бальзамічны воцат
- 3 арт. аліўкавы алей
Як зрабіць гэта
- Па-першае, папярэдняга нагрэву духоўкі да 375 F.
- Ўзбіце разам воцат, соль і перац разам у невялікай місцы. Павольна ўключаць аліўкавы алей, пакуль павязка не ўтворыцца.
- Змесціце брусельскую капусту ў адзін пласт на лісце выпечкі. Паліць алеем і воцатам соус над парасткамі і акуратна змяшайце, каб пакрыць.
- Выпякаць у духоўцы на працягу 25 хвілін, перагортваючы адзін раз. Парасткі зробленыя, калі яны подрумянятся.
Падаваць капусту брусельскай з дадатковым дажджом запраўкі, калі вы хочаце, але яны таксама цудоўныя гэтак жа, як яны з печы.
Рэцэпт Падказка:
Пры падрыхтоўцы брусельскай капусты, нарэзаць сцябло абрывацца толькі крыху, калі гэта вялікае і цвёрдыя. Калі брусэльская капуста больш пяшчотная, вы можаце трымаць шток канца або проста абрэзаць ў канцы ледзь-ледзь.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 90 |
| Усяго тлушчаў | 7 г |
| Насычаных тлушчаў | 1 г |
| ненасычаныя тлушчы | 5 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 42 мг |
| вугляводы | 6 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 2 г |