Лёгка Грыль (або запечаны) Цытрынавы перац Курыны

Гэты рэцэпт тайская барбекю запраўлена Курыца сакавіты і вельмі смачна! Для таго , каб зрабіць гэта хутка і лёгкі рэцэпт, я замяніў лімоннік з цытрынавым сокам, які да гэтага часу дае вам , што лімон-свежы смак без усяго падрыхтоўкі свежага лемонграсса. У выніку, вы можаце зрабіць марынад менш чым за 10 хвілін. Тады проста кінуць яго з курыцай і барбекю - ці запекчы ў духоўцы (гл рэцэпт). Падаваць гэты барбекю кураня так , як вам падабаецца - з рысам або бульбай, над салатай, ці нават у заходнім стыль: заціснуты паміж булачкай. У любым выпадку, Вы смажыце яго, гэты рэцэпт робіць курыцу барбекю лёгка, як летні брыз!

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Змяшаць усе інгрэдыенты для марынаду ў місцы, будучы упэўненым, каб змяшаць каляндра ў добра.
  2. Змесціце курыцу ў міску і заліць марынадам. Добра змяшаць, гарантуючы, што ўсе паверхні пакрытыя марынадам.
  3. Дазволіць марынавацца ў халадзільніку, пакуль вы разагрэць грыль - па меншай меры 10 хвілін, або да 24 гадзін пры планаванні вечарынкі з барбекю або пікніка.
  4. Перавярніце курыцу ў марынадзе некалькі разоў перад размяшчэннем на грылі.
  1. Прыналежнасці для барбекю курыца, б'ючы з рэшткамі марынаду раз з кожнага боку. Курыца варыцца, калі ўнутраная плоць непразрыстая, пухлая і сакавітая.

Калі варыць у духоўцы: Проста змесціце курыцу на падсмажванне рондалі (або грыль з рондалем ўнізе , каб злавіць кропель) і сварку на высокім у працягу 15-20 хвілін, у залежнасці ад таго, наколькі тоўстага мяса (дробных кавалкі (напрыклад , крыла або грудкі або сцягно) будуць рыхтаваць хутчэй, чым тоўстыя кавалкі (напрыклад, галёнкі). Змесціце рондаль на адным з верхніх паліц вашай печы (але не прама пад ці курыца будзе гарэць). Приметайте курыцу з рэшткавым марынадам першай парай раз вы ўключыце яго. Імкніцеся глядзець курыцу і ператварыць яго часта, ці ён можа згарэць. Атрымлівайце асалоду ад!

Пакінуты Савет: Калі ў вас ёсць тыя, што засталіся кавалачкі курынае філе, прагрэйце яго, а затым бутэрброд яго паміж булачцы з невялікім колькасцю маянэзу і лісцем салаты. Замест кетчупа, зверху з лыжкай Тайская салодкі соус чылі (даступныя ў большасці буйных прадуктовых сетак у азіяцкай секцыі, або на ўсіх азіяцкіх / кітайскі харчовых магазінаў). Атрымлівайце асалоду ад !!

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 2452
Усяго тлушчаў 140 г
Насычаных тлушчаў 39 г
ненасычаныя тлушчы 56 г
халестэрын 837 мг
натрый 3293 мг
вугляводы 15 г
Харчовыя валакна 1 г
бялку 267 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)