Безглютеновой рыбы тако кулінарнае адчуванне. Падаецца з Паўднёвай Амерыкі да Аляскі, рыба тако вельмі далёкі ў адносінах да МкДрайву тако мы найбольш прывыклі. Загартаваны з фаршам з капусты халапеньо і зліцця Мейо дадаць густ і храбусценне да гэтага, мой любімы рэцэпт тако.
Выкарыстоўвайце цвёрдую мякаць мяккай рыбу, як махі-махі або аляскінскі палтус для вялікага густу і тэкстуры. Рыба смажаная без паніроўкі або кляре.
Знайсці мяккую безглютеновой аладку кукурузы, як брэнд місіі, як правіла, у межах або паблізу прадуктовыя малочныя выпадкаў. Яны поўныя сапраўднага тартыльі густу і мяккая тэкстура ідэальна падыходзіць для гэтага рэцэпту тако.
Што вам трэба
- 8 кукурузныя аладкі (глютен, мяккі, ад 6 да 8 цаляў)
- 2 кубкі капуста сумесь (пакупная сумесь выкарыстоўваецца для выгоды)
- 2 сталовыя лыжкі аліўкавага алею (каб пачысціць на аладкі)
- 1/2 кубкі кінзы (запакаваная, фарш)
- 1 сталовая лыжка халапеньо перац (сеяных, здрабніць, свежы, больш, калі вы любіце цяпло)
- 2 сталовых лыжкі рысавага віна воцат
- 1 фунт палтуса філе (або любімая фірма мякаццю рыбы, нарэзаць 1/2-цалевыя паласы)
- 2 сталовыя лыжкі аліўкавага алею (пан-малявак рыбы)
- 1/4 да 1/2 чайнай лыжкі солі (або па гусце)
- 1 дробка чорны перац (свежемолотый)
- 2 чайныя лыжкі
- глютен тако заправа . (Зрабіць свой уласны або выкарыстоўваць глютен крама купіў сумесь, як проста арганічнай безглютеновой арганічнай тако прыправы, якія выкарыстоўваюцца ў гэтым рэцэпце).
- 2 лайма (разрэзаць 10 клінаў, выкарыстоўваць 2 кліны для сумесі маянэза)
- Маянэз Сумесь:
- 3/4 кубкі глютен маянэзу
- 2 лайма кліны (сок)
- 1 гарбатная лыжка глютен тако заправа
- Дадаткова: Піка дэ гала, гуакамоле
Як зрабіць гэта
- Разагрэць духоўку да 325 F / 163 C
- Пэндзаль глютен кукурузы аладкі з 2 сталовыя лыжкі аліўкавага алею і загарнуць у пергаментную паперу або фальгу і змясціць у папярэдне нагрэтую печ для награвання, у той час падрыхтоўкі рэцэпту.
- Змяшайце Coleslaw, кінзы і халапеньо ў міску. Дадайце рысавы вінны воцат, соль і перац па гусце і змяшайце, каб пакрыць. Адкласці.
- Пасыпаць рыбу філе паласы з соллю і перцам. Дадаць аліўкавы алей на патэльні і цяпла на сярэднім агні.
- Дадаць рыбу паласу і рондаль смажыць на працягу 4 хвілін. Turn палоскі, пасыпаць безглютеновой тако заправа. Варыць каля 3 да больш за 4 хвіліны або пакуль рыба толькі прыгатавана праз. Выдаліць рыбу на апрацоўчую дошку і нарэзаць 1/2 цалі кавалкі.
- Змесціце маянэз ў невялікай місцы. Выцісніце сок з 2 вапны клінаў у маянэз і размяшаць у зарэзерваваны 1/2 чайнай лыжкі безглютеновой тако прыправы.
- Выдаліць цёплыя аладкі з духоўкі. Падзяліць рыбу раўнамерна па 8 тортильяс. Вяршыня з салата з капусты сумесі і апырскаць маянэз сумесь. Падаваць са свежымі дзелькамі лайма выціснуць над шаткаваную.
- Для дадатковага сапраўднага густу, служыць з хатнім піка дэ гала сальсы і / або лёгкім гуакамоле .
Напамін: Заўсёды пераканайцеся, што вашыя працоўныя паверхні, посуд, рондалі і інструменты вольныя ад глютена. Заўсёды чытайце этыкеткі прадуктаў. Вытворцы могуць змяніць фармулёўкі прадукту без папярэдняга паведамлення. Калі вы сумняваецеся, не купляць або выкарыстоўваць прадукт, перш чым звярнуцца да вытворцы для праверкі таго, што прадукт вольны ад клейкавіны.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 457 |
| Усяго тлушчаў | 25 г |
| Насычаных тлушчаў | 4 г |
| ненасычаныя тлушчы | 9 г |
| халестэрын | 43 мг |
| натрый | 195 мг |
| вугляводы | 41 г |
| Харчовыя валакна | 6 г |
| бялку | 19 г |