Гэтыя духмяныя кунжутное курыныя крылцы, марынаваныя з часныком, зялёным лукам, кунжутам, соевым соусам і іншымі інгрэдыентамі. Курыныя крылы павінны быць марынаваны на працягу па меншай меры 2 гадзіны, так плануюць падрыхтаваць іх загадзя.
Калі вы любіце рэзкія крыла, дадаць у азіяцкім стылі чылі пасты, або Sambal . Або дадаць Sriracha соус .
Што вам трэба
- 3 фунта курыныя крылцы
- 1/2 кубкі соевага соусу (пераважна з нізкім утрыманнем натрыю)
- 1/4 шклянкі вады
- 1/4 шклянкі цукру
- 2 сталовых лыжкі кунжутное масла (падсмажаны)
- 4 зялёны лук (з вяршынямі, нарэзаны)
- 2 дзелькі часныку (фарш)
- 2 сталовыя лыжкі кунжут
- Даш молаты чорны перац
- Даш молаты кайенского перац, па жаданні
Як зрабіць гэта
- Пэт курыныя крылцы з папяровымі ручнікамі, каб высушыць. Калі крылы цэлыя, адразаюць і адкінуць саветы. Разрэжце кожнае цэлае крыло ў суставе, каб зрабіць drumette і «плоскім».
- У вялікім мяшку для захоўвання прадуктаў, змяшайце соевы соус, ваду, цукар, кунжутное алей, зялёны лук, часнык, насенне кунжуту і перац. Дадаць курыныя крылцы ; павярнуць мяшок, каб пакрыць добра. Накрыць вечкам і захоўваць у халадзільніку на працягу па меншай меры 2 гадзіны, час ад часу перагортваючы.
- Выдаліць курыцу ў неглыбокай стойцы ў форму для выпечкі або жароўню. Адмоўцеся марынад. Выпечка крылы, выявілі, пры тэмпературы 350 ° С на працягу 30 хвілін. Павярніце крылы і выпякаць 25 хвілін больш, або да тэндэру.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 499 |
| Усяго тлушчаў | 27 г |
| Насычаных тлушчаў | 7 г |
| ненасычаныя тлушчы | 11 г |
| халестэрын | 142 мг |
| натрый | 1,072 мг |
| вугляводы | 14 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 48 г |