Кураня і Паста з лімонам Пестаў з'яўляецца простым і элегантным асноўным рэцэптам стравы ідэальна падыходзіць для забаў. Цытрына дадае крыху свежасці, якая прыносіць усё водары. Вы проста дадаць цытрынавы сок і цёртая цытрынавая цэдра для набытага таўкачом, затым змяшаць са сліўкамі , што, для амаль імгненнага падліўкі , які ідэальна падыходзіць на сакавітай курыцы і пяшчотнай пасты . Дзіцячыя гарох і цёрты сыр пармезану дадаць ідэальны завяршальны штрых.
Усё, што вам трэба, каб скончыць гэтую ежу свежы зялёны салата або фруктовы салата кінуў з простым падліўкай. Некаторыя часнык тост будзе добрым дадаткам.
Што вам трэба
- 1 (16 унцый) пакет лингвине або спагецці макаронных вырабаў
- 2 сталовыя лыжкі сметанковага масла
- 2 сталовыя лыжкі аліўкавага алею
- 3 зубка часныку, здрабніць
- 5 без костак, без скуры курыных грудок, куба
- 1/2 чайнай лыжкі солі
- 1/8 чайнай лыжкі белага перцу
- 1 кубак густых слівак
- 1 (9 унцый) пакет песто
- 1/4 кубкі цытрынавага соку
- 1 гарбатная лыжка цёртай цытрынавай цэдры
- 2 кубкі замарожаных дзіцяці гарох
- 1/3 шклянкі цёртага сыру Пармезан
Як зрабіць гэта
1. Давядзіце вялікі гаршчок салёнай вады да кіпення.
2. У вялікім рондалі змяшайце алей, алей і часнык на сярэднім агні. Калі часнык пачынае шыпець, дадаць курыныя грудкі; пасыпаць соллю і перцам.
3. Кук і змяшаць на сярэднім агні, пакуль кураня амаль падрыхтавана, каля 4-6 хвілін. Змяшаць сліўкі і давесці да кіпення; знізіць тэмпературу да нізкага.
4. Дадайце пасту ў кіпячую ваду; Варыць да аль та паводле інструкцыі на ўпакоўцы.
5. Калі паста будзе зроблена, адстойнік і дадаць ўсе, але 3 сталовыя лыжкі таўкачом, 3 сталовыя лыжкі цытрынавага соку, цэдры цытрыны, гарох і сырам Пармезан ў курынай сумесі; кінуць на сярэднім агні, пакуль кураня не цалкам падрыхтаваны, і сумесь награваецца.
6. У невялікай місцы змяшайце пакінутыя 3 сталовыя лыжкі таўкачом з пакінутай 1 сталовай лыжкай цытрынавага соку. Паліць сумесь па курынай сумесі і падаваць неадкладна.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 1678 |
| Усяго тлушчаў | 86 г |
| Насычаных тлушчаў | 30 г |
| ненасычаныя тлушчы | 32 г |
| халестэрын | 408 мг |
| натрый | 472 мг |
| вугляводы | 94 г |
| Харчовыя валакна | 22 г |
| бялку | 136 г |