Гэты густы і сытная вегетарыянскі Крокпот Ячмень агародніннага суп рэцэпт набіты харчаванне. З ячменем, т агародніны і салодкім бульбай, ніхто не прапусціць мяса. І рэцэпт так лёгка прыгатаваць у павольнай пліце. Калі вы вяртаецеся дадому, водар, які будзе вітаць вас, як вы адкрываеце дзверы ў апетытных.
Ячмень з'яўляецца выдатным збожжам , каб прыгатаваць у павольнай пліце . Пераканайцеся, што вы купляеце пярлоўку, які меў знешні корпус выдалены, так што будзе пяшчотнай, калі гэта робіцца падрыхтоўкі ежы. Ячмень набіты валакно , якія могуць дапамагчы прадухіліць некаторыя віды захворванняў , такія як рак. І густ смачна! Ён мае мяккі арэхавы густ і жавальныя, але далікатную тэкстуру вы будзеце любіць.
Вы можаце выкарыстоўваць любыя гародніна, якія вы хацелі б у гэтым сардэчным рэцэпце. Выкарыстоўвайце Рассет бульбу замест салодкага бульбы, дадаць нарэзаны шынок або цукіні, дадаць пастарнак або бручкі, ці размяшаць у некаторых замарожаных духмянага гарошку разам з памідорамі ў канцы часу падрыхтоўкі. Суп вельмі талерантны, а значыць, вы можаце дадаць ці адняць інгрэдыенты, і гэта ўсё роўна будзе смачна.
Гэты суп замарожваецца добра таксама. Зрабіце вялікую партыю і з'есці сёння, а затым замарозіць у 2- ці 4-кубкі частак у цвёрдым маразільнага кантэйнеры. Дадайце суп, дадаць дату яно было зроблена, і замарозіць да 3-х месяцаў. Для таго, каб служыць, адлігі ў халадзільніку на працягу ночы, а затым нагрэць на вяршыні печы да бурбалак супу і старанна награваецца.
Падавайце гэты суп з некаторымі падсмажаны сыр хлеб, шклянку чырвонага віна і зялёнага або фруктовы салата на халодную зімовую ноч.
Што вам трэба
- 1 кубак сярэдняга пярловая
- 1 лаўровы ліст
- 1/2 чайнай лыжкі. насення фенхеля
- 3 морквы, вычышчаныя і нарэзаныя
- 1 лук, расколаты
- 2 сцябла салеры, нарэзанага
- 3 дзелькі часныку, здрабніць
- 2 салодкі бульбу, вычышчаныя і нарэзаныя
- 2 кубкі замарожанай кукурузы
- 2 кубкі замарожаных зялёных бабоў
- 1/4 чайнай лыжкі. соль
- 1/4 чайнай лыжкі. перац
- 3 (14 унцый). слоікаў агароднінны булён
- 4 шклянкі вады
- 14 унцый. можа нарэзаныя кубікамі памідоры з травой, недренированное
- 2 кубкі шпінату
Як зрабіць гэта
- Змесціце ўсе інгрэдыенты, акрамя банкі нарэзаных памідор ў 5-6 кварт Crockpot ў зададзеным парадку. Ня змешваць.
- Накрыйце Крокпот і варыць на нізка на працягу 8 гадзін. Размяшайце суп і дадаць памідоры і шпінат; яшчэ раз змяшаць, каб аб'яднацца.
- Накрыйце Крокпот і варыць на працягу 20 да 30 хвілін даўжэй, пакуль суп ня гарачы і шпінат завялі. Зніміце і выкіньце лаўровы ліст перад падачай на стол.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 210 |
| Усяго тлушчаў | 1 г |
| Насычаных тлушчаў | 0 г |
| ненасычаныя тлушчы | 0 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 486 мг |
| вугляводы | 42 г |
| Харчовыя валакна | 11 г |
| бялку | 9 г |