Рызота так проста, калі зроблена ў Crockpot і смажаная спаржа ажывіць гэты рэцэпт. Хоць белыя віны кухараў з гэтай Крокпот рызота, калі вы аддаеце перавагу не рыхтаваць з віном, выкарыстоўвайце замест курынага булёна.
Што вам трэба
- 5 арт. аліўкавы алей (падзяліць)
- 1/3 шклянкі сечанага лука-шалота або лук
- Кашэрныя соль і свежемолотый-молаты чорны перац па гусце
- 1-1 / 4 кубкі рысу Arborio
- 3-3 / 4 кубкі з нізкім утрыманнем натрыю курынага булёна або агародніннага булёна
- 1/4 шклянкі белага віна
- 1 фунт спаржы
- 1/2 шклянкі цёртага сыру Пармезан
Як зрабіць гэта
- Цяпло 3 ст.л .. аліўкавага алею і лука-шалота ў сярэдняй патэльні, падрыхтоўкі ежы да таго часу, пакуль лук-шалот размякчаюцца. Заправіць соллю і перцам. Змяшаць мал.
- Спрэй керамікі Crockpot з распырсквальнікам, або шчоткай з маслам. Перадача рысу сумесі ў Crockpot. Дадаць курыны булён і віно. Накрыйце і варыць на высокай 2 да 2-1 / 2 гадзіны (праверыць праз 1 гадзіна, 45 хвілін), пакуль вадкасць не будзе ў асноўным паглынаецца.
- Разагрэйце духоўку да 425 F. Мыццё і камплектацыях спаржы . Змяшайце спаржу з астатнімі 2 арт. аліўкавы алей. Заправіць соллю і перцам. Гарачыя 15 да 20 хвілін, да гатоўнасці. Перакласці на апрацоўчую дошку . Нарэзаць спаржу у частцы памеру ўкусу. Дадаць у рызота. Дадаць сыр пармезан ў рызота. Густ рызота, заправіць соллю і перцам, па меры неабходнасці.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 237 |
Усяго тлушчаў | 10 г |
Насычаных тлушчаў | 2 г |
ненасычаныя тлушчы | 7 г |
халестэрын | 4 мг |
натрый | 475 мг |
вугляводы | 28 г |
Харчовыя валакна | 2 г |
бялку | 7 г |