Гэта лёгкі павольны прыгатаваная фасолю Пінта рэцэпт. Страва ўключае ў сябе памідоры і прыправы, нарэзаны салера, нарэзаныя кубікамі вяндліну і нарэзаныя моркву.
Некаторыя прыгатаваныя нарэзаныя кубікамі бекон робіць добрую замену для вяндліны, або дадаць некаторыя разам з вяндлінай. Паваліліся і падрумяніцца каўбаса ці нарэзаныя кубікамі або лустачкамі вэнджанай каўбасы з'яўляюцца цудоўнай альтэрнатывай, а таксама. Калі вы аддаеце перавагу вегетарыянскія бабы, апусціць вяндліну і павялічыць моркву, салодкі перац, салера і на 3/4 да 1 шклянкі кожнага. Рэцэпт заклікае да Пінта бабы, але калі вы аддаеце перавагу іншы від фасолі, не саромейцеся замяніць. Вялікія паўночныя бабы, марскія бабы, і маленькія чырвоныя бабы таксама добры выбар.
Выйдзіце і зрабіць некаторыя даручэння або атрымаць некаторыя практыкаванні і выгульваць сабаку, а гэта цудоўны боб сумесь варыць прэч ў рондалі. Калі вы вяртаецеся дадому, ваша свята для сяброў або сям'і будзе гатовы і чакае вас.
Што вам трэба
- 2 банкі (16 унцый кожны) Пінта бабы, прамытыя і асушаных
- 1 кубак нарэзаных прыгатаваная вяндліна
- 1 можа (14,5 унцый) нарэзаныя кубікамі памідоры
- 1 можа (8 унцый) таматавы соус
- 1 сярэдні лук, дробна нарэзаны
- 1/2 кубкі нарэзанага салодкага перцу
- 1/2 кубкі нарэзанага салеры
- 1/2 кубкі нарэзанай моркву
- 1/2 чайнай лыжкі молаты чорны перац
- молаты чырвоны перац 1/2 чайнай лыжкі
- 1/2 чайнай лыжкі молатага кмена
- 1/4 чайнай лыжкі лісця орегано
- 1/4 чайнай лыжкі парашка часныку
- 1/4 чайнай лыжкі солі, або па гусце
Як зрабіць гэта
- Аб'яднаць усе пералічаныя інгрэдыенты ў павольнай пліце.
- Накрыць вечкам і варыць на нізкім узроўні на працягу 5 да 7 гадзін.
- Рух, каб змяшаць перад падачай.
чаявыя
Калі вы аддаеце перавагу сухія бабы, рыхтаваць іх, пакуль яны не стануць мяккімі, перш чым дадаць іх да павольнай пліце.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 566 |
Усяго тлушчаў | 3 г |
Насычаных тлушчаў | 1 г |
ненасычаныя тлушчы | 0 г |
халестэрын | 3 мг |
натрый | 200 мг |
вугляводы | 104 г |
Харчовыя валакна | 31 г |
бялку | 36 г |