Падаваць гэты лёгкі і востры запечаны рэцэпт кураня для шабата падчас Песаха. Проста змяшайце інгрэдыенты для марынаду, якія з'яўляюцца эканамічнымі, гнуткімі і кошерных для Песаха. Хай курыца марынаваць на працягу некалькіх гадзін або на ноч. І выпякаць. У выніку курыца так смачна, што вашы госці Sabbath могуць папрасіць рэцэпт.
Што вам трэба
- 1 ўсіх
- курыца (разрэзаць на 8 частак)
- 1/2 шклянкі колы (не дыеты)
- 1/3 кубкі кетчупа
- 2 да 3 сталовыя лыжкі абрыкосавага джэма
- 1 маленькі лук (дробна нарэзаны)
- Ад 2 да 3 зубка часныку (фарш)
- 1/2 чайнай лыжкі солі
- 1/4 чайнай лыжкі чорнага перцу
- 1/8 чайнай лыжкі молатага імбіра
Як зрабіць гэта
- Размясціць курыцу ў адзін пласт у шкляной форме для выпечкі.
- У невялікай місцы, ўзбіце разам колу, кетчуп, абрыкосавы джэм, лук, часнык, соль, перац, імбір і сфармаваць марынад.
- Заліць марынадам курыцу. Накрыйце. Астудзіць на працягу па меншай меры 2 гадзіны або на ноч.
- Калі гатовы прыгатаваць, разагрэць духоўку да 375 F / 190 ° С
- Сьпячы, накрыты, на працягу 1 гадзіны, паліваючы праз 30 хвілін. Зніміце фальгу. Выпякаць выяўлены на працягу яшчэ 20 да 30 хвілін, пакуль кураня ня абсмажыць і прыгатаваныя праз.
- Падаваць з рысам.
Заўвага: Калі вы хочаце, выразаць вычышчаны або неабчышчаны бульбу на чвэртачкі і запякаць з курыцай.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 259 |
Усяго тлушчаў | 12 г |
Насычаных тлушчаў | 3 г |
ненасычаныя тлушчы | 5 г |
халестэрын | 70 мг |
натрый | 192 мг |
вугляводы | 15 г |
Харчовыя валакна | 1 г |
бялку | 24 г |