Гэтая Караліна стыль барбекю бабы аб'яднаць яблычны воцат і кетчуп, каб даць ім, што паўднёвы водар барбекю. Хоць гэты рэцэпт заклікае да банка свініны і бабоў ў якасці асновы, вы можаце выкарыстоўваць дадатковыя Лімы і фасолю з некаторай вэнджанай свінінай , каб надаць яму цудоўны водар.
Што вам трэба
- 1 15 унцый (450 мл) можа свініна і бабы, зліваюць і промывают
- 1 15 унцый (450 мл) могуць чырвонай фасолі, зліць і прамыць
- 1 15 унцый (450 мл) можа фасолю, асушаныя і прамытыя
- 3/4 кубкі (180 мл) кетчуп
- 1 сярэдні лук, дробна нарэзаны
- 1/2 кубкі (120 мл) сметанковае масла ці маргарын
- 1/2 кубкі (120 мл) цукру
- 1/4 кубкі (60 мл)
- яблычны воцат
- 1 зубок часныку, здрабніць
- 1 сталовую лыжку (15 мл) гарчыцы
- 1 чайную лыжку (5 мл) соус Вустэршір
- Соль па гусце
Як зрабіць гэта
1. Нагрэць духоўку да 350 градусаў па Фарэнгейце
2. Абсмажыць лук і часнык у алеі. Дадаць кетчуп, цукар, воцат, гарчыцу і соус Вустэршір. Змяшаць, пакуль добра змяшаныя.
3. Наліце ў вялікі рондаль і дадаць іншыя інгрэдыенты і змяшаць, каб аб'яднацца. Месца ў гарачай духоўцы і запякаць на працягу аднаго гадзіны. Падаваць адразу ж.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 488 |
| Усяго тлушчаў | 8 г |
| Насычаных тлушчаў | 2 г |
| ненасычаныя тлушчы | 3 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 561 мг |
| вугляводы | 86 г |
| Харчовыя валакна | 18 г |
| бялку | 20 г |