Гэта не зойме шмат, каб зрабіць смачныя грыль-запечаныя яблыкі на барбекю. Усё, што вам трэба, гэта трохі карыцы і цукру і трохі алюмініевай фальгі для здаровага гарніру або дэсерту для дзяцей (якія мы падманваем? Для тых, хто, вядома!). Проста папярэдне нагрэйце грыль, асноўны вашы яблыкі, лыжку сметанковага масла ці маргарын, цукар і карыцу ўнутры ядра, загарнуць усё гэта разам у нейкі алюмініевай фальзе, і вы
Патрэбен гэты рэцэпт , каб быць веганов ? Выкарыстоўвайце веганскі маргарын , каб трымаць яго веганскі. Многія людзі на самай справе аддаюць перавагу густ маргарыну ў рэцэптах, такія, як гэты, дзе вы на самой справе густ яго крыху, і не проста выкарыстоўваць яго, каб ўвабраць хлеб, як у французскім тосце, да прыкладу, так што не бойцеся выкарыстоўваць маргарын замест масла. Гэта здаровыя стравы на грылі яблыкі ў рэцэпце фальгі з'яўляецца вегетарыянцам і ўсе інгрэдыенты глютен таксама.
Глядзіце таксама: Дадатковыя рэцэпты вегетарыянскіх барбекю
Што вам трэба
- 4 выпечкі яблыкі
- 2 сталовых лыжкі. карыца
- 2 сталовых лыжкі. цукар
- 2 чайныя лыжкі сметанковага алею (або веганскі маргарын)
- Дадаткова: 1/4 кубкі арэхаў (сечаны)
Як зрабіць гэта
Папярэдне прагрэць барбекю.
У той час як барбекю награваецца, асцярожна выдаліць асяродак з яблыкаў, пакідаючы дно некранутымі.
У невялікай місцы змяшайце карыцу і цукар.
Лыжка поўнага сталовай лыжкай карыцы і цукровай сумесі ў кожнае яблык, а зверху адзін з 1/2 чайнай лыжкай веганскі маргарыну або сметанковым маслам.
Старанна загарнуць кожны яблык у алюмініевай фальзе і змесціце на грылі. Прыгатуйце на працягу прыблізна 20 хвілін, перагортваючы некалькі разоў, каб забяспечыць раўнамернае прыгатаванне.
У залежнасці ад таго, наколькі гарачы ваш грыль, вашы яблыкі, магчыма, спатрэбіцца ўсяго толькі 15, а цэлых 30 хвілін, каб прыгатаваць, так праткнуць відэльцам пару разоў, каб убачыць, як яны мяккія.
Заўсёды будзьце асцярожныя пры адкрыцці пакетаў з фальгі з грылю, як пар будзе гарачэй, чым вы думаеце, нават калі вы дайце пакет астыць на працягу некалькіх хвілін.
Апырскванне з некаторымі сечанымі арэхамі, калі вы хочаце, і атрымліваць асалоду ад веганскі грыль-запечаныя яблыкі.
Варыянты рэцэпту:
- Для меншага памеру порцыі для дзяцей, вы можаце таксама нарэзаць яблыкі напалову, як на фота, то лыжку з асяродку, пасыпаць іх з карыцай цукровай сумессю і кропкай з веганскі маргарынам да ўпакоўкі ў пакеце з фальгі.
- Дотык мушкатовага арэха або гарбузовы пірог спецыі было б добра разам з карыцай і цукрам.
- Іншыя прапановы для падрыхтоўкі грылю запечаныя яблыкаў у фальзе? Паспрабуйце дадаць разынкі, выкарыстоўвайце карычневы цукар замест звычайнага белага цукру, або дадаць некалькі сухіх какосавых шматкоў.
- Зрабіць гэта поўны дэсерт, служачы з шарыкам ванільнага марозіва або, калі вы не ясьце веганскі, некаторыя свежыя узбітыя сліўкі (або лыжку сыру маскарпоне і імжа фруктовага брэндзі ці бальзамічны зніжэнне, у залежнасці ад вашых густаў ,
Глядзіце таксама: Больш здаровыя ідэі дэсерту
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 217 |
| Усяго тлушчаў | 7 г |
| Насычаных тлушчаў | 2 г |
| ненасычаныя тлушчы | 3 г |
| халестэрын | 5 мг |
| натрый | 3 мг |
| вугляводы | 42 г |
| Харчовыя валакна | 8 г |
| бялку | 2 г |