Грабеньчыкі а-ля Plancha

Гэта хуткі і просты спосаб прыгатаваць грабеньчыкі на грылі без неабходнасці выкарыстоўваць дошчачкі.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Аб'яднаеце цытрынавы сок, соль, перац шматкі, сечаны лук і здробнены часнык у вялікай місцы. Дадаць грабеньчыкі і паліто са сумессю.
  2. Разагрэць грыль для сярэдняй высокай тэмпературы. Змесціце Plancha на краты і дайце яму нагрэцца, пакуль яна не пачне паліць. Дадаць аліўкавы алей і цяпло ў працягу яшчэ 1 хвіліны.
  3. Змесціце грабеньчыкі (з цытрынавым сокам сумесі) на патэльню і хай варыць на працягу 2 да 2 1/2 хвілін з кожнага боку. Пасля таго, як грабеньчыкі прыгатаваныя праз (ўнутраную тэмпературу 130 градусаў па Фарэнгейце), і яны выглядаюць непразрыстымі ў колеры, зніміце рондаль з агню і ўсталяваць на драўляную або тэрмаўстойлівую паверхню.
  1. Топ з сечанай пятрушкай і падаваць.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 603
Усяго тлушчаў 7 г
Насычаных тлушчаў 1 г
ненасычаныя тлушчы 5 г
халестэрын 0 мг
натрый 486 мг
вугляводы 145 г
Харчовыя валакна 2 г
бялку 3 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)