Дзеці любяць гэты сметанковы, смачны з высокім утрыманнем бялку «banilla» сэрцаеда. Там вельмі шмат пажыўнай каштоўнасці ў гэтым 5 хвілін заняты раніцай безглютеновой і безмолочные сэрцаеда. Выкарыстоўвайце замарожаны банан для дадатковай крэмавай тэкстуры.
Што вам трэба
- 2 кубкі несалодка
- заменнікі малака безмолочные
- 2 унцыі
- безмолочные пратэін парашок
- 1 вычышчаны і нарэзаны замарожаны банан сярэдняга
- экстракта ванілі 1 гарбатная лыжка
- рыса
- мушкатовы арэх ( па жаданні)
Як зрабіць гэта
- Наліце 2 шклянкі астуджанага малака рысу ў блендере.
- Дадаць пратэінавыя парашок, замарожаныя лустачкі банана і ванілі.
- Змяшаць на высокай да аднастайнага стану і сметанковы.
- Падаваць гарнір з цірам мушкатовага арэха (па жаданні).
Напамін: Заўсёды пераканайцеся, што вашыя працоўныя паверхні, посуд, рондалі і інструменты вольныя ад глютена і малочных прадуктаў. Заўсёды чытайце этыкеткі прадуктаў. Вытворцы могуць змяніць фармулёўкі прадукту без папярэдняга паведамлення. Калі вы сумняваецеся, не купляць або выкарыстоўваць прадукт, перш чым звярнуцца да вытворцы для праверкі таго, што прадукт вольны ад клейкавіны або малочных прадуктаў.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 639 |
| Усяго тлушчаў | 58 г |
| Насычаных тлушчаў | 51 г |
| ненасычаныя тлушчы | 3 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 47 мг |
| вугляводы | 33 г |
| Харчовыя валакна | 8 г |
| бялку | 7 г |