Гэтыя посныя свіныя медальёны далікатныя і смачныя, з трохі салодкім і вострым густам. Самае выдатнае свіная выразка, з якіх гэтыя медальёны разразаюць, што гэта амаль гэтак жа мяса, як белае мяса курыцы.
Свініна таксама багацей густ мяса, якое само па сабе з'яўляецца вельмі здавальняючым, і добрае змяненне ад паўсядзённых курыных грудок. Спалучэнне водару ў гэтых паліваных медальёнах робіць іх дзіця-называлі, таксама. Гэта, вядома ж, у нашай хаце!
Што вам трэба
- 1 1/4 фунта свіны выразкі, абразаецца
- 1 арт.
- аліўкавы алей
- 1/4 кубкі
- бальзамічны воцат
- 2 арт. мёд
- 1 арт. дыжонскага гарчыцы
Як зрабіць гэта
- Выразаць выразку свініны ў адзін цаля раўндаў. Нагрэць алей у вялікай патэльні на сярэднім агні.
- У той жа час, папярэдні нагрэў печы да 375 F, і спрэй ліст выпечкі з распырсквальнікам без ручкі .
- Абсмажыць медальёны адну хвіліну на адзін бок, а затым перанесці на бляху.
- Узбіць воцат, мёд і гарчыцу разам у невялікай місцы. Шчодра пэндзаль медальёнаў з глазурай.
- Прыгатаваць у духоўцы на працягу 10 хвілін.
У адной порцыі: Калорыі 205, Калорыі ад тлушчаў 69 Усяго тлушчаў 7,1 г (2,1 г сб), Халестэрын 72 мг, 155 мг натрыю, Вугляводы 10,3 г, Fiber 0g, Пратэін 23.8g
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 307 |
| Усяго тлушчаў | 11 г |
| Насычаных тлушчаў | 3 г |
| ненасычаныя тлушчы | 6 г |
| халестэрын | 118 мг |
| натрый | 131 мг |
| вугляводы | 9 г |
| Харчовыя валакна | 0 г |
| бялку | 40 г |