У гэтым рэцэпце, нарэзаны вараны кумпяк і брокалі ў спалучэнні з рысам, сырам і смятанай. Гэты рэцэпт з'яўляецца выдатным спосабам , каб выкарыстаць рэшткі вяндліны .
Што вам трэба
- 2 кубкі нарэзанай вяндліны (вараная)
- 1 (10 унцый) пакет замарожаных брокалі
- 1 кубак варанага рысу
- 1 можа крэм салеры або грыбнага супу
- 1 кубак сыр цёрты чеддер
- 1 маленькі лук, нарэзаны (па жаданні)
- 1/2 шклянкі смятаны
- соль і перац па гусце
- 1/2 шклянкі паніровачных сухароў
- 1 сталовую лыжку топленага масла
Як зрабіць гэта
- Разагрэйце духоўку да 325 F.
- У місцы змяшаць вяндліну, брокалі, вараны рыс, суп, сыр, лук і смятану. Заправіць па гусце соллю і перцам.
- Перанесці сумесь да 2 1/2-кварт рондаль або форму для выпечкі.
- Змяшайце сухары з распаленым сметанковым алеем і пасыпаць запяканку.
- Сьпячы рондаль на працягу 55 да 65 хвілін пры тэмпературы 325 F, або да залацістага колеру і пацеркавым.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 810 |
Усяго тлушчаў | 51 г |
Насычаных тлушчаў | 28 г |
ненасычаныя тлушчы | 13 г |
халестэрын | 148 мг |
натрый | 873 мг |
вугляводы | 63 г |
Харчовыя валакна | 4 г |
бялку | 27 г |