Як яйка Foo малады? Паспрабуйце Eggless веганскі варыянт зроблены з тофу замест гэтага! Нароўні з тофу замест яек, гэты рэцэпт мае ўсе іншыя традыцыйныя інгрэдыенты для яйкі абуўшы малады, уключаючы грыбы, бабовыя парасткі каштаны вады і зялёным лукам.
Што вам трэба
- 1 кубак гарошку
- 1 кубак грыбоў, нарэзаных
- 6-8 зялёны лук, нарэзаны
- -8 унцый могуць каштаны вады, нарэзаныя
- 2 арт. кунжутное алей
- 2 кубкі парасткі фасолі
- 2 блока тофу
- 2 сталовыя лыжкі соевага соўсу
- 3/4 шклянкі мукі
- 3 арт.
- харчовыя дрожджы ( па жаданні)
- 2 чайныя лыжкі. выпечка парашок
Як зрабіць гэта
1. Разагрэць духоўку да 325 F.
2. У вялікай патэльні або вок, соце снег гарох, грыбы, зялёны лук і каштаны вады ў кунжутное алей на працягу 3-х да 5 хвілін. Дадайце парасткі фасолі і варыць яшчэ хвіліну.
3. У блендере або камбайне, працэс 1/2 блокаў тофу і соевы соус да атрымання аднастайнай масы. Перакласці ў вялікую міску і змяшайце ўручную пакінутыя 1/2 блок тофу, муку, харчовыя дрожджы і Пякарскі парашок.
Дадайце гародніну і добра змяшаць.
4. Ложка каля 1/3 кубкі сумесі на бляху і злёгку прыціснуць да прыкладна 1/2 цалі таўшчыні. Працягнуць рабіць піражкі, выкарыстоўваючы ўсе сумесі.
5. Выпякаць на працягу 30 хвілін, затым павярнуць кожны піражок зноў і варыць на працягу яшчэ 15 хвілін.
Атрымлівайце асалоду ад Eggless без яек і веганскі тофу яйка фу маладых!
Больш вегетарыянскія кітайскія рэцэпты ежы
Больш вегетарыянскія рэцэпты
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 177 |
| Усяго тлушчаў | 9 г |
| Насычаных тлушчаў | 1 г |
| ненасычаныя тлушчы | 3 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 592 мг |
| вугляводы | 18 г |
| Харчовыя валакна | 3 г |
| бялку | 10 г |