Спакаваць анціёксідантное ўдар у ваш традыцыйны Дзень падзякі журавінавы соус, дадаўшы некаторыя салодкія ягады чарніц. Калі вы называеце гэта журавінавым соўсам або журавінамі смакуе, ня падзяку або Каляды стравы не абыходзіцца без некаторых, і гэта здаровы хатняга рэцэпту, які з'яўляецца абястлушчаным і нізкакаларыйным.
Што вам трэба
- 1 кубак свежай чарніцы
- 1 кубак свежавыціснутага апельсінавага соку
- 8 унцый свежай журавін
- 1 сталовая лыжка апельсінавай цэдры
- 3/4 кубкі цукру
- 1 гарбатная лыжка ванільнага
Як зрабіць гэта
- Змяшайце ўсе інгрэдыенты ў сярэдняй рондалі на сярэднім агні. Прыгатуйце, пакуль цукар не растворыцца і ягады не змякчаюць, на працягу прыкладна 15 хвілін.
- Выдаліць з цяпла, накрыць вечкам і астудзіць.
- Гэты журавінавы соус рэцэпт чарніцы лепш за ўсё зрабіць загадзя, каб густ сумесі.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 73 |
| Усяго тлушчаў | 0 г |
| Насычаных тлушчаў | 0 г |
| ненасычаныя тлушчы | 0 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 1 мг |
| вугляводы | 18 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 0 г |