Лёгка зрабіць і лёгка дагадзіць, гэта проста веганскі Макінтош н рэцэпт сыру глютен падыходзіць для безмолочные, без глютена, без соі, яечны бясплатна і веганскі дыеты, і гэта выдатна і смачна, таксама. Выдатна, правільна?! І, вядома ж, гэты рэцэпт выдатна падыходзіць для дзяцей з алергіяй і нават тыя, без якіх-небудзь.
Гэты рэцэпт таксама вельмі лёгка апранацца, так што не саромейцеся дадаваць свежую зеляніну і гародніну, у вас ёсць пад рукой, каб зрабіць гэты рэцэпт экстра пажыўнае і адмысловыя. Любімыя дапаўненні шахты ўключаюць брокалі, шпінат, лук і памідоры черрі, усе з якіх могуць быць адбеленыя або прыгатаваныя на пару раней часу ці проста кінутыя ў з падліўкай. Або памяняць на рапс або аліўкавы алей для какосавага алею для трохі больш багатай дэгустацыі стравы.
Заўвага: Гэты рэцэпт падыходзіць для безмолочные, яйкі бясплатна, веганскі і клейкавіны і пшаніцы-дыет, але, як і любы рэцэпт, прызначаны для людзей, якія пакутуюць алергіяй або дыетычных абмежаванняў, не забудзьцеся ўважліва прачытаць усе харчовыя этыкеткі, каб пераканайцеся , што няма ніякіх схаваных малочных паходжання інгрэдыентаў (або глютен, яйкі, соевыя або пшанічныя інгрэдыенты, калі яны ўжываюцца да вас).
Што вам трэба
- 1 фунт безглютеновой макароны локшына, такія як Старажытны Harvest ў квиноа Макароны
- 3 сталовыя лыжкі
- харчовыя дрожджы
- 1/2 чайнай лыжкі марской солі, плюс больш да спадобы
- 1/4 чайнай лыжкі парашка лука
- 1/8 чайнай лыжкі парашка часныку
- 1/4 кубкі аліўкавага алею або алею канолы
- 1/4 кубкі салодкага рысавай мукі
- 2 3/4 кубкі раўніне несалодкім міндальнае малако або какосавае малако
- 1 чайнай лыжка рысавы воцат ці яблычны воцат (па жаданні)
- 1/2 кубкі глютен веганскі сыр шматкі, такія як Дайяна (па жаданні)
- Свежемолотый чорны перац і марская соль па гусце
Як зрабіць гэта
- Давядзіце рондаль з падсоленай вадой да кіпення і варыць безглютеновой макароны ў адпаведнасці з інструкцыямі вытворцы аль та. Зліць і адставіць.
- Прыгатаваць соус. У невялікай місцы або кубку змяшайце харчовыя дрожджы, марская соль, луковый парашок, і чесночный парашок. Адкласці. У рондалі сярэдняга памеру, нагрэйце аліўкавы алей або алей канолы на сярэднім агні. Ўзбіце ў салодкай рысавай пакуце і працягвае пастаянна ўзбіваць на працягу 3-5 хвілін або пакуль мука пахне падсмажанай, але не падсмажыцца. У стацыянарным патоку, венца ў міндальнае малацэ або какосавым малацэ, стала змешваючы. Дадаць у пажыўную сумесь дрожджаў і рысавага воцату і варыць на працягу трох хвілін больш ці пакуль соус трохі згусне. Пры выкарыстанні, неабходна дадаць да безглютеновой веганскі сыр кавалачкі і змяшаць да таго часу, проста не ўключана.
- Змяшайце макароны з соўсам і варыць на працягу ўсяго хвіліны ці больш два, каб разагрэць пасту. Падаваць адразу ж, які выступае з свежемолотым чорным перцам і соллю па гусце.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 476 |
| Усяго тлушчаў | 12 г |
| Насычаных тлушчаў | 1 г |
| ненасычаныя тлушчы | 8 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 340 мг |
| вугляводы | 81 г |
| Харчовыя валакна | 3 г |
| бялку | 11 г |