Enchiladas Вердес

Абавязковы мексіканскі рэцэпт, каб уключыць у ратацыі вячэры, гэта энчилада страва не можа быць прасцей. Выкарыстоўваючы просты курыную грудку, Queso фрэску, і крама купіў сальса робіць гэта страва хутка і сытна вячэру разварушыць любую ноч тыдня.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Разагрэць духоўку да 400F.

  2. Змяшайце курыцу з лукам.

  3. Наліце ​​сальсу ў вялікі шырокай чарай для лёгкага доступу.

  4. У партыях месца 6 Тарціле на мікрахвалевым бяспечным страве і мікрахвалевай печы 30 - 40 секунд, каб размягчыць і цяпло. Трымаеце тартыльі цёплай з закрытай тканінай.

  5. Пасля таго, як тартыльі ўсё падрыхтавана праз, акуніце кожны ў зялёным соўсе намачыць цалкам. Коўш два закругленых сталовых лыжак курыцы і лука сумесі ў кожную Тарціле, абгортку і блізка. Змесціце кожны ў рондаль, шво бокам уніз, у адзін пласт. Паўтарыце з астатнімі праснакамі і курамі, кладкі пракатваецца аладкі на верхняй частку адзін з адным у рондалі.

  1. Наліце ​​каля 1 кубкі зялёнага падліўкі над Тарціле і топ з рассыпаліся Queso фрэскі.

  2. Накрыць вечкам і выпякаць на працягу 25-30 хвілін. Вы можаце зняць вечка ў канцы да карычневага сыру няшмат. Падаваць са смятанай, нарэзанай кінзы і больш Queso фрэскай, калі вам падабаецца.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 512
Усяго тлушчаў 26 г
Насычаных тлушчаў 9 г
ненасычаныя тлушчы 9 г
халестэрын 129 мг
натрый 226 мг
вугляводы 28 г
Харчовыя валакна 4 г
бялку 42 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)