Лепшыя барацьбы з хваробамі гародніны
Нядаўнія даследаванні паказалі, што некаторыя гародніна асабліва багатыя хваробатворных барацьбы з пажыўнымі рэчывамі. Вось яны!
буракі
Высокапастаўлены крыніца нітратаў, якія з'яўляюцца вялікімі для крывянага ціску і спартыўных вынікаў! У працягу смачных рэцэптаў бурачнага соку , націсніце тут .
буракі Greens
Спакаваныя з вітамінам Да, які звязаны да зніжэння рызыкі развіцця цукровага дыябету 2 тыпу. Вось мой любімы рэцэпт сок буракоў зеляніны !
Microgreens
Дзіцячыя версіі радыска, капуста, капуста і брокалі больш пажыўных рэчываў, такіх як вітаміны С і Е, чым іх сталыя калегі!
жерухой
Гэты пералікаў зялёны асабліва багаты вітамінамі А, С і К.
мангольд
Абодва гатунку - вясёлка і белая - выдатныя крыніцы лютэіна і зеаксантина, антыаксіданты, якія з'яўляюцца вялікімі для вашых вачэй.
Коллар Greens
Ўпакаваны з вялікай колькасцю вітамінаў Да і З, фалійнай кіслатой і бэта-каратын. Цяжка знайсці сок рэцэпты з зелянінай, што густ добры! Вось адзін з коллардами!
спаржа
Багатыя ў B вітамін, вядомы як фалійная кіслата, даследаванні паказваюць, што гэта пажыўнае рэчыва з'яўляецца вялікім у захаванні ваша сэрца здаровым.
шпінат
Багатыя вітаміны З, А і К, а таксама мінеральным марганцам, даследаванні паказваюць, што толькі 1,5 кубкі ў дзень значна зніжае рызыку развіцця цукровага дыябету 2 тыпу. Вось смачны рэцэпт шпінату сок .
дзіцячыя Kale
Кале дзівацтва цяпер пераход на дзіця капусту. На смак ён значна лепш, і гэтак жа багатая бэта-каратыну і вітаміна С і К.
гарох
Свежыя або замарожаныя, кубак гароху з'яўляецца Цэлых 6 грамаў клятчаткі, якая выдатна падыходзіць для стрававання, дапамагае знізіць узровень халестэрыну і гэта мара кожнага Дытэра, таму што гэта прымушае вас адчуваць сябе цалкам і, такім чынам, ёсць менш.
чырвоны перац
Толькі адзін перац дае вітаміны групы В, бэта-каратын і больш чым у два разы сутачную патрэбнасць вітаміна С. І гэта нават не вегетарыянец - гэта сапраўды плод!
брокалі
Вось топ-пупер як самы багаты крыніца ўсіх вядомых прыродных хімічных рэчываў даказана знізіць рызыку развіцця рака! Вось мой любімы рэцэпт брокалі сок - гэта на самай справе выдатны густ!