Кавун кактэйлі трохі адрозніваюцца ад іншых фруктовых кактэйляў, так як кавун мае надзвычай высокае ўтрыманне вады. Калі вы не ведаеце, як зрабіць кавун пюрэ правільна, гэта можа прывесці да вадзяністым пюрэ з невялікім водарам.
Як зрабіць кавун Smoothie: Падрыхтоўка Саветы
Для барацьбы з вадзяністай праблемы сэрцаеда, мы папярэдне замарозіць кавун для гэтага рэцэпту. Вы маглі б зрабіць гэты кактэйль са свежым кавуном і дробленым лёдам замест гэтага, але ён будзе мець сок кансістэнцыі, а ня як малочны кактэйль, як тэкстуры, якія аддаюць перавагу большасць людзей.
Пры выбары кавуна, звярніце ўвагу на разнастайнасць без насеньня, каб зрабіць вашу жыццё прасцей. Калі вы не можаце знайсці кавун без костачак, ўзяць час, каб выбраць насенне, перш чым замарозіць садавіна. Як толькі вы пачынаеце на высечцы вашага кавуна, пазбавіцца ад лупіны цалкам і нарэзаць мякаць на невялікія кавалкі -The менш кавалкі, тым лягчэй змяшаць гэты кавун кактэйль.
Падавайце кактэйлі ў астуджаных шкле . Для гарніру, змесціце некалькі кліны кавуна ў баку, калі рэзкі вашага кавуна. Галінка свежай мяты дадасць даволі поп зялёны, калі вы будзеце гатовыя служыць.
Што вам трэба
- 3 кубкі без костачак кавуна (замарожанага, нарэзаць 1/2-цалевыя кавалкі)
- 1 шклянку малака (або міндальнае малако, соевае малако, цэльнае малако)
- 1/2 шклянкі ванільнага ёгурта
- 3 сталовыя лыжкі кляновага сіропу
- Дадаткова: 2 галінкі мяты для ўпрыгожвання
- Дадаткова: 2 невялікія дзелькі свежага кавуна для гарніру
Як зрабіць гэта
- Выразаць кавун на дробныя кавалкі. Пераканайцеся, што кавун кавалкі даволі малыя - каля 1/2 цалі, каб кавалкі лягчэй упісацца ў кактэйль.
- Выраўняйце ліст печыва з ваксаванай паперай. Змесціце свежесрезанные кавун на лісце печыва, пакідаючы прастору паміж кавалкамі. Накрыць поліэтыленавай плёнкай.
- Замацаваць 1 гадзіна. Ці, калі рыхтуецца кавун загадзя смузи ў канцы тыдня, пераносяць у сумку для захоўвання пластыка і замарозіць да гатоўнасці да выкарыстання.
- Змесціце замарожаныя кавуны кавалкі ў выглядзе Vita-Mix Blender (параўнайце кошты) або рэгулярны блендер.
- Топ з малаком, ёгуртам, затым кляновага сіропу. Змяшаць да аднастайнага стану.
- Падаваць кавун кактэйлі неадкладна, выкарыстоўваючы астуджаныя шклянкі. Гарнір з клінам кавуна і свежай мяты, калі гэта пажадана.
Хуткі Cleanup Савет: Хутка вымываць ваш брудны блендер лепшага , што вы можаце выкарыстоўваць кран. Затым запоўніце блендера напалову гарачай вадой і трохі мыльніца. Вяртанне блендера да яго падставы і павярнуць яго на высока на працягу 20 секунд. Старанна прамыйце вадой, і вы зрабілі.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 938 |
| Усяго тлушчаў | 10 г |
| Насычаных тлушчаў | 4 г |
| ненасычаныя тлушчы | 2 г |
| халестэрын | 20 мг |
| натрый | 109 мг |
| вугляводы | 217 г |
| Харчовыя валакна | 10 г |
| бялку | 21 г |