У той час як скрынкі бліна зручныя, гэта сапраўды не зойме шмат часу, каб зрабіць свой уласны бліноў цеста. Для невялікага дадатковага валакна, паспрабуйце гэтыя смачныя яблычныя аўсяныя бліны. Не паддавайцеся спакусе да пачатку іх з алеем. Трохі кляновы сіроп здзейснены, або паспрабаваць падагрэтыя яблычны і распырскванне карыцы.
Што вам трэба
- 1/2 шклянкі мукі (універсальны або замяніць
- Уся пшанічная мука за палову сумы)
- 1/2 шклянкі аўса (хуткага прыгатавання або старамодны)
- 1/2 шклянкі малака (абястлушчанага)
- 1 чайную лыжку парашка выпечкі
- 1/2 чайнай лыжкі соды выпечкі
- 1/4 чайнай лыжкі солі
- 1/4 шклянкі цукру
- 1/2 кубкі яблычнага падліўкі (несалодкі)
- 2 вялікіх яечных вавёрка
- 1 сталовую лыжку алею канолы
Як зрабіць гэта
- Змесціце інгрэдыенты ў місцы і ўзбіце, пакуль добра не змяшана.
- Нагрэць патэльню да 375 F (серада). Калі патэльня гарачая, уліць каля 1/4 шклянкі бліноў ў аладку. Прыгатуйце, пакуль бурбалкі не з'яўляюцца і краю заганарыліся. Фліп бліноў і варыць да залацістага колеру.
За два-бліна порцыю: Калорыі 248, Калорыі ад тлушчаў 46 Усяго тлушчаў 5.2g (насычаныя 0,6 г), халестэрын 1мг, 309mg натрыю, Вугляводы 42,7 г, валакна 2,9 г, вавёрка 7,8 г
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 160 |
| Усяго тлушчаў | 5 г |
| Насычаных тлушчаў | 1 г |
| ненасычаныя тлушчы | 2 г |
| халестэрын | 2 мг |
| натрый | 373 мг |
| вугляводы | 23 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 7 г |