Замарожваецца гэты шакалад банан ёгурт сняданак ці дэсерт? Мы не будзем хлусіць, гэта сапраўды можа быць. Дзякуючы інтэнсіўнаму густам шакаладу і прысмакамі бананаў, вы будзеце ўпэўнены, што хутка ўлюбляюцца і мець здаровы ісці да лячэння даступныя ў маразільнай камеры, калі ваш салодкі зуб прыходзіць пакліканне.
Усё, што вам трэба, гэта блендер і маразільнік, каб зрабіць гэты замарожаны ёгурт бывае. Так, вы прачыталі правільна: толькі блендер і маразільную камеру. Так што не турбуйцеся аб тым, што марожанага!
Вы проста павінны пачаць з замарожанымі бананамі . Вы можаце замарозіць іх самастойна на дзень раней часу або выкарыстоўваць гатунак ў краме купіў. Які б вы аддаеце перавагу. Мёд або нектар агавы можа быць выкарыстаны для невялікага дадатковага падсалоджвання. Просты грэцкі ёгурт выдатна працуе ў якасці базы, але калі вы жадаеце што - то яшчэ больш салодкім, вы таксама можаце замяніць ванільны грэцкі ёгурт. І, калі вы хочаце, каб скараціць колькасць спажываных калорый, проста выкарыстоўваць абястлушчаны ёгурт і абястлушчанае малако. Смак будзе па-ранейшаму смачна!
На аснове ніжэй рэцэпту, вы павінны быць у стане атрымаць каля 3 або 4 порцыі. Ён чэрпае вельмі гладка пасля таго, як вы ўсталюйце яго на прылаўку на працягу некалькіх хвілін, перш чым вы будзеце гатовыя служыць. Проста пераканайцеся, што давяршэнне за ўсё з вялікай колькасцю бананаў, таму што, шчыра кажучы, там ніколі не бывае занадта шмат банана.
Для поўнага сняданку задавальнення, паспрабуйце дадаць такія рэчы, як мюслі, цёрты какосавы арэх, сечаныя арэхі, або арэхавае масла. Ён будзе харчавацца гэтак жа, як у міску асаи!
Што вам трэба
- 2 сярэдніх замарожаныя бананы (набыты ў краме або папярэдне замарожаныя)
- 2 сталовыя лыжкі мёду (або нектар агавы)
- 1/4 кубак простага грэцкі ёгурт (абястлушчаны або суцэльнае малако)
- 1 сталовую лыжку малака (абястлушчанае або суцэльнае малако або расліна на аснове малака)
- 1/4 шклянкі какава-парашок
- 2 чайныя лыжкі
- ванільны экстракт
- 1/2 банана (нарэзаны, для абслугоўвання)
Як зрабіць гэта
- Дадайце замарожаныя бананы, падсалодвальнікаў, ёгурт, малако, какава-парашок і ванільны ў блендере або пюрэ вытворцы. Пераканайцеся, што ваш блендер дастаткова моцны, каб разрэджвання. Liquify інгрэдыенты і перадаваць іх у маразільным доказе міскі або Tupperware кантэйнера.
- Пакрыццё добра і замарозіць на працягу не менш за 6 гадзін.
- Калі вы атрымліваеце гатовыя служыць, узяць кантэйнер з маразілкі і ўсталяваць яго на прылаўку на працягу прыблізна 5 хвілін, каб ён ледзь-ледзь змякчыць.
- Савок і падзяліць шакалад замарожаны ёгурт на дзве чашы.
- Зверху замарожаны ёгурт з нарэзанымі бананамі і пасыпаць з вялікай колькасцю какава-парашка, калі гэта неабходна.
кухня Заўвагі
Вы можаце лёгка зрабіць гэты рэцэпт вегетарыянскі , выкарыстоўваючы веганскі грэцкі ёгурт і веганскі, на расліннай аснове доіць. Гэта таксама лёгка зрабіць гэты рэцэпт арганічным. Ён мае ўсяго толькі некалькі інгрэдыентаў, якія ўсё даволі лёгка знайсці ў арганічнай форме.