Гэта лёгка прыгатаваць халапеньо страва вялікая закуска для любога Кукаут або партыі. Пераканайцеся ў тым , каб выкарыстоўваць пальчаткі пры працы з халапеньо .
Што вам трэба
- 16-18 перац халапеньо (сцеблы і выдаліць насенне)
- 1/4 фунта (110 г) крэветкі
- 1/4 фунта (110 г) мяса краба
- 1/4 кубкі (60 мл) лук (дробна нарэзаныя)
- 3 лустачкі бекону (нарэзаны на 1-цалевыя часткі)
- Соль і перац па гусце
- 1 сталовая лыжка аліўкавага алею
Як зрабіць гэта
1. У невялікай патэльні, соце бекону кавалачкамі, часнык, лук і аліўкавы алей у працягу 2 хвілін.
2. Дадаць краб, крэветка, соль, перац і абсмажыць яшчэ ў працягу 2-3 хвілін.
3. Зняць з агню і даць астыць. Выдаліць бекон кавалкі з патэльні.
4. Разагрэць грыль для сярэдняй высокай тэмпературы.
5. Матэрыял адзін кавалак сала і некаторыя з сумесі морапрадуктаў у кожную халапеньо.
6. Змесціце на злёгку змазаны грыль кратаў і дазваляюць рыхтаваць у працягу 6-8 хвілін, перагортваючы час ад часу , так што ўсе бакі прыгатаваныя.
Зняць з агню і падаваць.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 153 |
Усяго тлушчаў | 5 г |
Насычаных тлушчаў | 1 г |
ненасычаныя тлушчы | 2 г |
халестэрын | 55 мг |
натрый | 320 мг |
вугляводы | 18 г |
Харчовыя валакна | 8 г |
бялку | 12 г |