Смажаная курыца з кары руб

Гэты смажаны цэлы кураня запраўлены кары-рэзкія руб і глазураваны з простай сумессю гарчыцы і запаведнікаў.

Руб сумесь парашка кары, цытрына, імбір, кмен і дае нагрузку скуры водару. Проста глазуру з'яўляецца ідэальным завяршальным рыскай.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Нагрэць духоўку да 350 F.
  2. Лінія жароўні з фальгой і змесціце стойку ў рондалі.
  3. Пат курыца з папяровымі ручнікамі, каб цалкам высахнуць. Пасыпаць знутры і звонку соллю і перцам. Змесціце курыцу на краты ў падрыхтаваную патэльню.
  4. У невялікай місцы змяшайце парашок кары, цытрынавы сок, імбір, кмен, і алей. Ўтрыце сумесь усяго кураня і пад скурай.
  5. Пячыце курыцу ў разагрэтую да 350 F печы на ​​працягу прыкладна 20 хвілін за фунт, ці, па меншай меры 165 F на тэрмометр мяса, устаўлены ў сцягно, але не дакранаючыся косткі. *
  1. Каля 10 да 15 хвілін да таго, як курыца будзе зроблена, аб'яднаць кансервавання і гарчыцу і пэндзаль шчодра па кураня. Працягвайце пячы ў духоўцы, пакуль курыца не будзе зроблена.

* Па дадзеных Міністэрства сельскай гаспадаркі ЗША, мінімальная бяспечная тэмпература для курыцы 165 F. Тэст з надзейным імгненным тэрмометрам, устаўленым у самую тоўстую частку сцягна або грудзей, не дакранаючыся касцямі.

абслугоўванне прапановы

4 порцыі да 6.

Саветы экспертаў

Гэты лімон і травы смажаная курыца з'яўляецца яшчэ адным добра запраўлены выбар, або паспрабаваць гэты песто смажанае кураня .

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 696
Усяго тлушчаў 40 г
Насычаных тлушчаў 11 г
ненасычаныя тлушчы 17 г
халестэрын 237 мг
натрый 326 мг
вугляводы 4 г
Харчовыя валакна 1 г
бялку 75 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)