Гэты лёгкі свежы інжыр распаўсюджванне рэцэпт дзівосна з казіным сырам і багеты або слаістай ў мюслі бараў. Іншы творчы спосаб служыць гэтаму варэнне з інжыра халадзільнік, каб змяшаць некалькі сечаных арэхаў у яе і лыжку яго на ёгурт для хуткага, здаровага сняданку ці закускі.
Што вам трэба
- 20 інжыр (свежы і саспелыя)
- 1/4 шклянкі вады
- 1/4 кубкі цытрынавага соку
- 1 чайнай лыжкі карычневага цукру
- ванільны экстракт 1/4 чайнай лыжкі
Як зрабіць гэта
Працэс ўсе інгрэдыенты ў камбайне да яго сумесь не з'яўляецца цалкам гладкай.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 41 |
| Усяго тлушчаў | 0 г |
| Насычаных тлушчаў | 0 г |
| ненасычаныя тлушчы | 0 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 1 мг |
| вугляводы | 11 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 0 г |