Печ-смажаная брусэльская капуста з беконам вегетарыянскім

Міс ядуць печ смажаныя брусэльская капуста з беконам на Дзень падзякі ці Каляды? Чаму б не паспрабаваць гэта традыцыйнае свята страву ў краме купіў вегетарыянскі бекон замест гэтага?

У гэтым вегетарыянскай, веганскі і безглютеновой рэцэпт, брусэльская капуста і лук-шалот з'яўляюцца запечаныя ў духоўцы з вегетарыянскім беконам, воплескам белага віна і шчодрым дажджом аліўкавага алею і кашэрнай солі. Калі вы не можаце знайсці лук-шалот, лук выкарыстоўваць перламутравыя або проста спалучэнне часныку і цыбулі. Гэты рэцэпт можа таксама быць добрым з некалькімі грыбамі кінулі ў.

Калі вы хочаце з дапамогай вегетарыянскага бекону, вы таксама можаце паспрабаваць гэтую веганскую версію «бекон і яйка» тофу караскаюцца , ідэальна падыходзяць для вегетарыянца бранч ці Бриннера .

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Разагрэць духоўку да 375 градусаў і злёгку вышмараваць бляху.
  2. Змесціце нарэзаную брусельскую капусту ў рондалі выпечкі. Паліць двума сталовымі лыжкамі аліўкавага алею і заправіць з невялікай колькасцю солі і перцу.
  3. Цяпло астатнія дзве сталовыя лыжкі аліўкавага алею ў патэльні і нагрэйце вегетарыянскай бекон, імкнучыся не больш чым рыхтаваць.
  4. Выдаліць вегетарыянскі бекон з рондаля і дадаць яго ў выпякання з брусельскай капустай, пакідаючы за сабой дадатковае аліўкавы алей.
  1. Цяпло-шалот ў застаўся аліўкавы алей, памешваючы на ​​працягу хвіліны ці двух, а затым дадаць шчодрую ўсплёск белага віна, памешваючы, каб аб'яднаць. Цяпло яшчэ 2-3 хвілін, пакуль большая частка вадкасці не знікнуць, а затым дадаць да брусельскай капусце ў рондалі выпечкі, адкідаючы проста аб'яднаць.
  2. Змесціце рондаль у духоўку і цяпла на працягу 10 хвілін. Асцярожна выдаліце ​​бляху з духоўкі і змяшаць брусельскую капусту, толькі каб забяспечыць больш раўнамернае прыгатаванне ежы. Вяртанне патэльню ў духоўку і нагрэць яшчэ 10 хвілін, пакуль брусэльская капуста не размягчаются і не падсмажыцца.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 363
Усяго тлушчаў 28 г
Насычаных тлушчаў 7 г
ненасычаныя тлушчы 16 г
халестэрын 39 мг
натрый 693 мг
вугляводы 10 г
Харчовыя валакна 4 г
бялку 17 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)