Мускулісты Барбекю Запечаная фасолю

Гэтая мускулістая на грылі бабы смачнай бок служыць з запрэжанай свінінай або гамбургерамі. Яны выдатна падыходзяць для упрытык, potlucks і пікнікоў.

Дадайце бекон ці рэшткі выцягнуў свініна з бобам, калі ў вас ёсць некаторыя з іх. Або зверху на іх з пэўным здробненай чеддер або сырам чеддер гняздо, перш чым яны выходзяць з печы.

Для таго, каб накарміць натоўп, памножыць рэцэпт і трымаць іх у цяпле ў павольнай пліце для абслугоўвання.

Глядзіце таксама
Самаробная Фасоль Barbecued запечанай з рэзкай каўбаса
Класічны Hungry Jack Ялавічына і Булачкі запеканка

Што вам трэба

• 1 сталовую лыжку расліннага алею
• 1/2 фунта ялавічнага фаршу (худы)
• 1/4 кубкі нарэзанага зялёнага перцу
• 1/2 кубкі нарэзанага лука
• 1/2 кубкі нарэзанага салеры
• 1 можа (8 унцый) таматавы соус
• 1/2 шклянкі вады
• 1 вялікі зубчык часныку, здрабніць
• 2 сталовыя лыжкі воцату
• 1 сталовую лыжку сухой гарчыцы
• 1/2 чайнай лыжкі чабора
• 1 сталовую лыжку карычневага цукру
• соль і перац па гусце
• 1 вялікі можа (прыблізна 28 унцый) свініны і бабы

Як зрабіць гэта

1. Нагрэць духоўку да 375 F (190 С / Gas 5).
2. Нагрэць алей у вялікай патэльні на сярэднім агні. Калі алей горача дадаць фарш, цыбулю, зялёны перац і салера. Варыць, памешваючы часта, пакуль ялавічына не падсмажыцца і гародніна не стануць мяккімі. Дадайце таматавы соус, ваду, часнык, воцат, гарчыцу, чабор, і карычневы цукар. Змяшаць добра, а затым кіпяціць на павольным агні на працягу 5 хвілін. Густ і дадаць соль і перац па меры неабходнасці.

1. Наліце ​​кансерваваную свініну і бабы ў 2-кварт рондаль; дадайце сумесь ялавічнага фаршу і змяшаць акуратна, каб змяшаць.
2. Выпякаць пры 375 на працягу прыкладна 30 хвілін.

Саветы і варыяцыі

• Барбекю Фасоль са свінінай - замест мясной фаршу, або ў дадатак да іх дадаць каля 1 кубак або больш пакінутых выцягнуў свініны.
• Дадайце нарэзаны кубікамі бекон, прыгатаваную да бабінам разам з ялавічынай.
• Апырскванне аб 1/2 шклянкі цёртага сыру над бобам проста перш чым прымаць іх з духоўкі, або зверху кожная порцыя з некалькімі сталовых лыжкамі цёртага сыру.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі	263
Усяго тлушчаў	8 г
Насычаных тлушчаў	2 г
ненасычаныя тлушчы	4 г
халестэрын	34 мг
натрый	585 мг
вугляводы	33 г
Харчовыя валакна	5 г
бялку	15 г

(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)