Выдатна падыходзіць для цёплага летняга дня, гэта манга з узбітымі сліўкамі муссоподобной дэсерт вырабляецца з дапамогай простых інгрэдыентаў (вы, верагодна, большасць з іх у вашым доме ўжо ёсць) і займае ўсяго некалькі хвілін, каб зрабіць. Атрымаеце, што манга выправіць сёння!
Што вам трэба
- 1 1/2 кубкі нарэзаных спелых манга (каля 2 манга)
- 1/4 шклянкі апельсінавага соку
- 1 сталовая лыжка цытрынавага соку
- цукар 1/3 кубкі кандытараў
- даш соль
- 1 кубак
- узбітыя сліўкі
- Гарнір: манга лустачкамі
- Дадаткова: свежая мята
Як зрабіць гэта
- Пакладзеце нарэзаныя манга, апельсін і цытрынавы сокі, цукар і соль у блендере. Працэс да сумесі з'яўляецца гладкім.
- Ўзбіце сліўкі да жорсткіх пікаў .
- Складзеце пюрэ з манга сумесь у узбітыя сліўкі і ўліць у асобныя сервіравальныя талеркі. Холад.
- Ўпрыгожыць нарэзаным манга і галінкамі мяты, калі гэта неабходна.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 126 |
| Усяго тлушчаў | 3 г |
| Насычаных тлушчаў | 2 г |
| ненасычаныя тлушчы | 0 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 53 мг |
| вугляводы | 26 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 1 г |