Маліна Усяго пшаніцы Вафлі

Калі вы змагаецеся, каб выбраць паміж здаровым сняданкам і сытным сняданкам, то чаму б не так? На аснове добра любімага рэцэпту караля Артура мукі, гэтыя цэлыя вафлі пшаніцы з белай пшанічнай мукі. Гэты новы папулярны від мукі захоўвае ўсе харчавання ўсёй пшаніцы, прапаноўваючы больш лёгкую тэкстуру і густ. Гэта выдатны спосаб сцягнуць некаторыя дадатковыя валакна ў хлебабулачныя вырабы.

Свежая маліна ў і на вяршыні вафель робіць гэты гатэль асаблівым. Маленькія воплескі даўкім фруктовым доўгачаканае дадатак да злёгку салодкім і пухнатых вафель. Топ з рэальным кляновым сіропам і падаваць з беконам , каб пачаць свой дзень правы.

Гэтыя вафлі замарожваюцца добра для супер хуткага ранішняга прыёму ежы. Захоўваць у герметычнай паштовым індэксе сумкі да двух месяцаў і разагрэць у духоўцы або тостары.

Што вам трэба

• 1 1/2 кубкі ўся мука пшанічная (або суцэльнай пшаніцы белай мукі)
• 2 сталовыя лыжкі цукру
• 2 чайныя лыжкі разрыхляльніка
• 1/2 чайнай лыжкі солі
• 1 1/2 кубкі пахта (пакаёвая тэмпература)
• 1/3 кубкі алею канолы (ці раслінны алей)
• 1 яйка
• экстракта ванілі 1 гарбатная лыжка
• 6 унцый маліны (свежыя, прамыць і асушаных)

Як зрабіць гэта

1. Разагрэць вафельницу пакуль вы робіце цеста.
2. У невялікай місцы, ўзбіце разам муку, Пякарскі парашок, соль, і цукар.
3. У асобным вялікім місцы, ўзбіце разам яйкі, маслёнку, алей і ваніль.
4. Дадайце сухія інгрэдыенты ў мокрыя інгрэдыенты і змяшаць толькі пакуль не змяшана. Гэта нармальна, калі цеста трохі кім. Акуратна сляза палова маліны (3 унцыі) на кавалкі і скласці іх у вадкае цеста.

1. Прыгатаваць вафлі ў адпаведнасці з інструкцыямі Вашай вафельницы ст. Я рэкамендую напаўненне жалеза 2/3 поўнае з вадкім тэстам і варыць, пакуль не будзе практычна ніякага пара, які выходзіць жалеза і вафельныя свежая.
2. Зверху з цэлай малінай і кляновым сіропам.

варыянты:

• Калі ў вас няма пахта вы можаце зрабіць свой уласны . Мой любімы метад заключаецца ў выкарыстанні 3 часткі ёгурта і 1 частка малака.
• Чарніца таксама працуе ў гэтым рэцэпце. Дробныя ягады працуюць лепш за ўсё пакінуць іх цалкам пры даданні іх у цеста.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі	391
Усяго тлушчаў	26 г
Насычаных тлушчаў	4 г
ненасычаныя тлушчы	14 г
халестэрын	62 мг
натрый	713 мг
вугляводы	33 г
Харчовыя валакна	5 г
бялку	7 г

(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)