Цёплыя, суцяшаючы і сардэчны, гэты тунец і бульбяны рэцэпт выпякаць так лёгка зрабіць з спакаваным запечаным бульбай і кансерваваным тунцом. Вы таксама можаце памяняць кансерваваны тунец на ласось.
Што вам трэба
- 1 пакет (каля 5 унцый) запечаны бульба
- 1 сярэдні лук (тонка нарэзаны)
- 3 сталовыя лыжкі сметанковага масла
- 3 сталовыя лыжкі мукі
- 1/2 чайнай лыжкі солі
- 1/8 чайнай лыжкі перцу
- 1 1/4 кубкі малака
- 2 банкі (прыбл. 7 унцый кожная) тунца (зліваюць і лускаваты)
- 1/2 шклянкі маянэзу
- 1/2 шклянкі сыр чеддер (цёрты)
- 1/2 чайнай лыжкі перцу соус
- 1 чайную лыжку гатовай гарчыцы
- Дадаткова: прочырк зямля папрыка
Як зрабіць гэта
- Прыгатуйце запечаны бульба для выпечкі, выконваючы загады на ўпакоўцы, дадаўшы лук. Раскласці ў 2-кварт рондаль і выпякаць пры тэмпературы, паказанай на пакаванні на працягу 20 да 25 хвілін, або пакуль не горача і бульба толькі тэндэр.
- У рондалі на павольным агні, растапіць масла. Змяшаць муку, соль і перац. Паступова рух у малацэ. Варыць, стала памешваючы, пакуль не згусне і гладкай. Скласці ў асушаным тунцу.
- Заліць падліўкай з тунца сумесь на бульбу. Аб'яднаць маянэз, сыр, востры соус і гарчыцу; распаўсюджваецца на тунец пласт.
- Вярнуць рондаль у духоўку. Выпякаць, не знайшлі, на працягу ад 10 да 15 хвілін даўжэй, пакуль гарачая і пацеркавым. Пры жаданні пасыпце папрыкай перад падачай на стол.
Таксама паспрабуйце:
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 489 |
| Усяго тлушчаў | 33 г |
| Насычаных тлушчаў | 12 г |
| ненасычаныя тлушчы | 9 г |
| халестэрын | 78 мг |
| натрый | 671 мг |
| вугляводы | 21 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 26 г |