Я прыдумаў гэты рэцэпт з інгрэдыентаў, якія я меў пад рукой, калі я не хацеў ісьці ў краму, але хацелася чагосьці цёплае і суцяшальнае на абед. Рэцэпт лёгка зрабіць, і гэта адно страва ежы; усё, што вам трэба дадаць зялёны салата або фруктовы салата для багатага прыёму ежы.
Вы можаце замяніць прыгатаваныя крэветкі, прыгатаваныя нарэзаную вяндліну, ці нават рэшткі прыгатаванае спякотнае з ялавічыны для курыцы, калі вы хочаце. І замест гароху, выкарыстоўваць нарэзаны салодкі перац, брокалі, або нават моркву, якія не былі падрыхтаваныя да свежага тэндэру.
Гэта таксама выдатны рэцэпт макіяжу наперадзе . Зрабіце ўвесь рэцэпт, але не спячы яго. Астудзіць цалкам у халадзільніку, затым астудзіце да 24 гадзін, або замарозіць яго да 3-х месяцаў. Выпякаць прама з халадзільніка, калі гэта проста астуджаным, дадаўшы каля 10-15 хвілін часу выпечкі. Калі вы замарозіць яго, хай адтаваць на ноч у халадзільніку, затым выпякаць. Атрымлівайце асалоду ад кожным кавалачкам.
Што вам трэба
- 1 1/2 пакеты Gemelli паста
- 1 пакет / 16 унцый гароху (замарожаны)
- 2 сталовыя лыжкі аліўкавага алею
- 1 лук (сечаны)
- 3 зубчыка часныку (фарш)
- 3 кубкі курынага (вараныя, нарэзаныя або здробненыя)
- 1 банк / 16 унцый
- Альфрэда соус
- 1/3 шклянкі малака
- 1/3 кубкі мёду дыжонскага салаты
- 3 сталовыя лыжкі дыжонскага гарчыцы
- 1 чайную лыжку чабора (высушанае лісце)
- 1/2 чайнай лыжкі солі
- 1/8 чайнай лыжкі перцу
- 2 кубкі проволоне (здробнены, або сыр Фонтины)
- 1 1/2 кубкі швейцарскі сыр (кубе, або Havarti сыр)
- 1/2 кубкі сыру пармезан (цёрты)
Як зрабіць гэта
Разагрэць духоўку да 375 ° F. Вазьміце вялікі рондаль вады да кіпення.
Зварыць макароны да амаль аль та (ён будзе рыхтаваць больш у соусе, як рэцэпт выпякае ў духоўцы). Зліць макароны над гарохам, што вы змясцілі ў друшляк і адкладзеце.
Нагрэць аліўкавы алей у вялікай патэльні на сярэднім агні на працягу прыблізна хвіліны. Дадайце лук і часнык: рыхтаваць і размяшаць да тэндэру, каля 4 хвілін. Дадайце курыцу і цяпла праз.
Дадайце соус Альфрэда і малако і давесці да кіпення. Варыць на павольным агні на працягу 3 хвілін.
Затым дадаць салата падліўкі, гарчыцу, чабор, соль, перац і цёрты сыр. Варыць на сярэднім агні, пакуль сыр не расплавіцца, прыкладна ад 2 да 3 хвілін даўжэй. Рух у падрыхтаваным і асушаных макароны і гарох. Затым складзеце ў сыр кубе.
Наліце сумесь у 13 "х 9" шкло для выпечкі і зверху пармезан. Выпякаць 25 да 35 хвілін або да бурбалак падліўкі і верхніх пачынае карычневы колер.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 876 |
Усяго тлушчаў | 41 г |
Насычаных тлушчаў | 19 г |
ненасычаныя тлушчы | 14 г |
халестэрын | 141 мг |
натрый | 588 мг |
вугляводы | 68 г |
Харчовыя валакна | 11 г |
бялку | 60 г |