Крокпот Бафала Кураня і рыс

Гэты просты рэцэпт для Крокпота буйвал курыцы і рысу выкарыстоўвае водары рэзкіх курыных крылцаў у акуратным, адзін-страве рэцэпту. І гэта зроблена ў павольнай пліце, так што вы можаце атрымліваць асалоду ад рабіць іншыя рэчы, у той час як вашыя вячэру кухары.

Калі вам падабаецца ежа рэзкі, вы можаце павялічыць колькасць гарачага падліўкі, які выкарыстоўваецца ў гэтым рэцэпце. Ці вы можаце дадаць такія рэчы, як сечанае jalapeño або Habanero перац, або пасыпаць здробненыя чырвоны перац шматкоў ў павольную пліту.

Вы можаце зрабіць гэты рэцэпт з касцямі, без скуры курыных сцёгнаў замест курыных грудок , калі вы хочаце. У гэтым выпадку, павялічыць час прыгатавання да 6 да 7 гадзін. Заўсёды правярайце кураня, перш чым з'есці яго, каб пераканацца, што яна цалкам гатовая. Яна павінна быць 160 F кожны раз.

Карычневы мал выкарыстоўваецца ў гэтым рэцэпце, таму што ён рыхтуе лепш у павольнай пліце. Гэты тып рысу мае вотруб'е прымацаваныя, што азначае, што яна паглынае ваду павольней, чым белы рыс.

Вы можаце дадаць іншыя гародніна да гэтага рэцэпту таксама, калі вы хочаце. Некаторыя размарожаныя замарожаныя гарох добра змешваюць ў апошнюю хвіліну, або дадаць нарэзаныя ці нарэзаныя грыбы разам з лукам і салерай.

Падаваць гэты рэзкі рэцэпт з зялёным салатай біў з авакада і грыбамі і некаторымі свежай садавінай для кантрасту астуджэння. Некаторы халоднае піва і газаваная вада завяршыць меню прыгожа.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Спрэй 4-5 кварт павольны пліта з распырсквальнікам без ручкі.
  2. У падрыхтаваным Crockpot, змесціце курыныя грудкі. Зверху курыцу з лукам, рысам і салерай.
  3. У вялікай місцы змяшайце суп, гарачы соус і курыны булён і добра змяшаць. Наліце ​​ў Crockpot і змяшаць, каб аб'яднацца.
  4. Накрыйце Крокпот і варыць на нізка на працягу 5-6 гадзін або пакуль кураня далікатны і рыс аль та. Апырскванне з блакітным сырам і падавайце.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 1779
Усяго тлушчаў 95 г
Насычаных тлушчаў 29 г
ненасычаныя тлушчы 37 г
халестэрын 543 мг
натрый мг 1865
вугляводы 49 г
Харчовыя валакна 1 г
бялку 172 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)