Просты і смачны смажаны кураня з'яўляецца звычайным для многіх сем'яў на ноч шабата абедзеннага стала ў пятніцу.
Вы можаце змяніць яго, выкарыстоўваючы розныя гародніна кожны тыдзень. І вы можаце выкарыстоўваць цэлыя ці нарэзаныя кавалачкі курыцы, у залежнасці ад таго, што прадаецца ў мясным прылаўку.
Выкрут мець добрую жароўню, што герметызуе ў соках і араматызатараў. Гэта смажаная курыца рэцэпт так лёгка прыгатаваць, здаровая, вільготная і духмяная, вашы госці будуць прасіць рэцэпт.
Што вам трэба
- 1 (3 1/2-фунт / 1,5-к) цэлы кураня (або эквівалентнае колькасць кавалачкі курыцы)
- 1/4 шклянкі алею (аліўкавы)
- 2 чайныя лыжкі
- папрыка
- 2 чайныя лыжкі
- часнык парашок
- 2 чайныя лыжкі луковый парашок
- 1 чайнай лыжкі солі
- 1/2 чайнай лыжкі свежемолотый чорны перац
- 1 вялікі лук (нарэзаць восьмых)
- 2 вялікія морквы (вычышчаныя і нарэзаць буйнымі кавалкамі)
- 2 сярэдніх цукіні (нарэзаць буйныя кавалкі)
- 8 зубчыкаў часныку (левы вся)
Як зрабіць гэта
- Змесціце курыцу ў жароўню.
- У невялікай місцы змяшаць алей, чырвоны перац, чесночный парашок, луковый парашок, соль, і перац. Натрыце на курыцу. Накрыйце і захоўваць у халадзільніку на працягу па меншай меры гадзіны або на працягу ночы.
- Цяпло духоўку да 375 F / 190 ° С
- Размяркуеце гародніна вакол курыцы, праціраючы гародніна і курыцу з марынадам.
- Пячыце курыцу, пакрыты, на працягу 1 гадзіны. Зніміце вечка і варыць яшчэ 20 да 30 хвілін, пакуль курыца не падсмажыцца зверху і гатоўнасці.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 688 |
Усяго тлушчаў | 36 г |
Насычаных тлушчаў | 10 г |
ненасычаныя тлушчы | 14 г |
халестэрын | 221 мг |
натрый | 231 мг |
вугляводы | 16 г |
Харчовыя валакна | 3 г |
бялку | 73 г |