Калі вы лічыце, што зялёныя кактэйлі ў модзе па пажыўных прычыне, паспрабаваць гэты зялёны сіла супер-пупер фруктовы! Яны зроблены з трускаўкай на густ і шпінат для харчавання. Якая выдатная ідэя, каб паставіць некаторыя гародніна ў замарожаным перамешанай эскімо задавальненне! Хіба яны не прыгожа? Ідэальны пажыўны стымул для дзяцей на працягу лета.
Рэцэпт ласкава Кухні Бэці Крокера
Глядзіце таксама: Якія зялёныя кактэйлі?
Што вам трэба
- -6 унцый кантэйнер ёгурт (99% абястлушчаны ванільны)
- 1 кубак трускаўкі (нарэзаныя)
- -6 унцый кантэйнер ёгурт (99% абястлушчаны лаймового пірог або ваніль)
- 1 кубак свежых лісця шпінату (у пакаванні)
- 1/4 шклянкі яблычнага соку
Як зрабіць гэта
У блендер змесціце лаймового пірог ёгурт, шпінат і яблычны сок. Накрыйце вечкам і змяшайце да атрымання аднастайнай масы.
Лыжка 2 сталовых лыжкі сумесі ў кожны з 5 (5 унцый) папяровых шкляначак. Накрыйце шкляначкі з фальгой; ўставіць крафт палку ў цэнтры кожнай поп-музыкі. (Або запоўніць лёд поп-форму ў адпаведнасці з інструкцыямі вытворцы.) Пакладзеце астатнюю сумесь у місцы; накрыць вечкам і захоўваць у халадзільніку. Стоп-кадр з'яўляецца каля 2 гадзін або пакуль замарожаны.
Калі першы пласт замарожвалі, выдаліць фальгу з воплескаў.
Наліце каля 1 1/2 сталовыя лыжкі шпінату сумесі ў кожнай кубку над пластом замарожанага. Змесціце астатнюю сумесь у міску; накрыць вечкам і захоўваць у халадзільніку.
Вяртанне фальгі выскоквае падтрымаць палачкі. Замарожванне каля 2 гадзін або пакуль замарожаны.
Паўтарыце з астатняй трускаўкай і шпінатам пластамі, замарожванне, па меншай меры 2 гадзіны паміж пластамі.
Харчовая каштоўнасць, на порцыю:
калорыі 90
Усяго 1 г тлушчу
Насычаныя тлушчы 0г
Транс-тлушчы 0г
халестэрын 0mg
45 мг натрыю
Усяго 17г Вугляводы
Харчовыя валакна 1 г
Sugars 14g
бялок 3g
Працэнт дзённай нормы: Вітамін А 15%; Вітамін З 35%; Кальцый 20%; Жалеза 2%; * Працэнт дзённай нормы заснаваныя на дыеце ў 2000 калорый.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 67 |
| Усяго тлушчаў | 2 г |
| Насычаных тлушчаў | 1 г |
| ненасычаныя тлушчы | 1 г |
| халестэрын | 9 мг |
| натрый | 48 мг |
| вугляводы | 9 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 3 г |