Боут Паста з курыцай і артышокамі

Лімон і базілік дапамогу густ гэты смачны курыца і Боут макаронныя стравы, нароўні з грыбамі, артышокамі і сырам Пармезан. Гэта робіць вялікую страву на любы дзень тыдня, і сям'я будзе любіць яго.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Варыць макароны наступныя інструкцыі на ўпакоўцы да гатоўнасці; прамыць і высушыць.
  2. Нарэзаць курыныя грудкі на вузкія палоскі і злёгку пасыпце 1/4 чайнай лыжкі солі і дробкай перцу.
  3. У вялікім рондалі, цяпло 2 сталовыя лыжкі аліўкавага алею на сярэднім агні; дадаць курыцу і варыць, памешваючы, да гатоўнасці, каля 5 да 7 хвілін. З шумоўкай, выдаліць курыцу на талерку або міску; адкласці.
  4. Дадаць пакінуты аліўкавы алей і грыбы ў рондаль і варыць, памешваючы, да гатоўнасці. Дадайце булён, цытрынавы сок, 1/2 чайнай лыжкі солі, 1/8 чайнай лыжкі перцу, часнык, і артышокі. Давесці да кіпення; паменшыць агонь, накрыць вечкам і варыць на працягу 3 хвілін.
  1. Рух у памідоры, базілік, курыца, і гарачы асушаных макаронных вырабаў; цяпла праз. Змяшайце з сырам Пармезан перад падачай на стол.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 590
Усяго тлушчаў 24 г
Насычаных тлушчаў 6 г
ненасычаныя тлушчы 12 г
халестэрын 83 мг
натрый 508 мг
вугляводы 57 г
Харчовыя валакна 6 г
бялку 37 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)