Шукаеце спосаб зрабіць пухнатыя хатнія бліны без глютена ? Няма неабходнасці шукаць далей! Гэтыя багатыя пахта бліны вельмі лёгка зрабіць з карычневай рысавай мукі замест рэгулярнай аснове пшаніцы мукі. З яйкамі і пахта, яны неверагодна багатыя, і, толькі з невялікім колькасцю мёду, каб падсаладзіць іх, яны таксама рафінаваны цукар бясплатна, а таксама. Атрымлівайце асалоду ад гарачымі хатнімі безглютеновой і без пшаніцы бліны - ням!
> Рэцэпт ласкава энергетыч-G Foods.
Што вам трэба
- 1 яйка
- 1 1/4 кубкі
- пахта
- 2 сталовыя лыжкі алею
- 1 сталовую лыжку мёду (або канцэнтрат фруктовага соку або цукру)
- 1 1/2 кубкі карычневага рысу мукі
- 2 чайныя лыжкі парашка выпечкі
- 1/2 чайнай лыжкі соды выпечкі
Як зрабіць гэта
- Узбіць яйкі да пеністы. Дадайце маслёнку, алей і мёд, і біць пакуль добра не змяшана.
- У іншай місцы змяшаць карычневую рысавую муку і астатнія сухія інгрэдыенты. Зрабіце добра ў цэнтры сухіх інгрэдыентаў і дадаць вадкасці. Змяшаць, пакуль добра змяшаныя. Не больш размяшаць. Цеста будзе трохі камяком.
- Злёгку вышмараваць патэльню і смажыць бліны.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 255 |
| Усяго тлушчаў | 5 г |
| Насычаных тлушчаў | 2 г |
| ненасычаныя тлушчы | 2 г |
| халестэрын | 61 мг |
| натрый | 503 мг |
| вугляводы | 45 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 8 г |