Традыцыйныя французскія рэцэпты тост патрабуюць малака ці вяршкоў і звычайна смажыць тост у алеі. Гэты рэцэпт быў перароблены для безмолочные і лактозы дыет з ванільным соевым малаком (або міндальнага або рысавае малако). У выніку не толькі здаравей варыянт сняданку штапель, але прыбіральнік густ. Для дасягнення найлепшых вынікаў, я хацеў бы выкарыстаць тоўстыя лустачкі безмолочные закваскі хлеба, пераважна дзень-старому.
Інгрэдыент Замена і Саветы па падрыхтоўцы
Французскі тост з'яўляецца адным з самых універсальных сняданкаў вакол. Гэта азначае, што вы не павінны згаджацца на прастату хлеба і сіропу. Вось пяць свежых спосабаў верхняй французскі тост:
- Ягады і Vegan Крэм - Сыравіна кешью крэм з'яўляецца вялікай начыннем самога па сабе, але дадаць ягады і густ прыхарошвае страва. Суніца і буякі працуюць лепш за ўсё. Для таго, каб выкарыстоўваць ажыну дадаць іх да кляновы сіроп на сярэднім агні на працягу-5 хвілін.
- Ананас Какосавы крэм - Vegan какосавых узбітыя вяршкоў укаранаванай смажанай какосавай габлюшкай і дробнены ананас надасць вашыя французскі тост Гавайскіх флюіды. Змяшайце 1/2 шклянкі здробненага ананаса з веганскі узбітымі сліўкамі. Дадаць лыжку-над вашага французскага тоста і пасыпаць тосты какосавых шматкоў на вяршыні.
- Яблык і безмолочные Карамель - Закіпяціць малако какоса тлушч і карычневы цукар на сярэднім агні на працягу 5 хвілін. Зняць з агню і дадаць ваніль, соль і кляновы сіроп. Зверху здробненыя грэцкія арэхі і мае на яго.
- Бананы і Vegan Шакалад - Какава-алей, марская соль, какава-парашок, экстракт ванілі і кляновы сіроп аб'яднаць для веганскі шакаладу, які не саступае любы малочнай нагружаных версій. Калі вы не ведаеце, як зрабіць веганскі шакалад, выкарыстоўвайце метад падвойнага катла. Дадаць нарэзаны банан і імжа вашага хатняга веганскі шакаладу і ваш французскі тост на сваім шляху да сняданку велічы.
Што вам трэба
- 6 вялікіх яек
- 1 1/4 кубкі
- соевае малако (ваніль)
- 1/2 чайнай лыжкі карыцы (зямля)
- дробка солі
- 6 тоўстыя лустачкі хлеба (безмолочные закваска)
- Для атрымання порцыі ( па жаданні):
- Чысты кляновы сіроп
- Цукровая пудра
- свежыя садавіна
Як зрабіць гэта
- У невялікай місцы ўзбіце яйкі, ванільнае соевае малако, молатую карыцу і соль. Змесціце лустачкі хлеба ў адзін пласт у неглыбокі рондаль і заліць яечную сумесь раўнамерна на лустачкі. Хай лустачкі ўвабрацца на працягу 10 хвілін, перагортваючы на паўдарогі праз.
- Злёгку паліто вялікі патэльня з распырсквальнікам на сярэднім агні. Прыгатуйце тост да залаціста-карычневага колеру, гартаць на паўдарогі праз, да залаціста-карычневага колеру з абодвух бакоў, каля 2-3 хвілін з кожнага боку. Serve цёплы з кляновым сіропам, цукровай пудрай, або свежай садавінай, калі гэта пажадана.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 104 |
| Усяго тлушчаў | 4 г |
| Насычаных тлушчаў | 1 г |
| ненасычаныя тлушчы | 2 г |
| халестэрын | 151 мг |
| натрый | 173 мг |
| вугляводы | 8 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 7 г |